秋天孕婦鼻子乾燥是因爲缺水嚴重所致,既然缺水,當然就要補水。所以孕婦多喝水,給身體補充足夠的水分,使達到刺激神經,加強身體循環調節的效果。
建議:孕婦除了多喝水外,還可每天早晚都倒一杯熱開水,然後對着杯口用力的吸氣,讓水蒸氣薰一薰鼻腔,每次5分鐘左右,保證鼻腔溼潤。
熱敷
用熱毛巾敷鼻子能擴張毛細血管,改善局部血液循環,增加鼻腔分泌物緩解乾燥症狀,準媽媽秋季可經常熱敷鼻子。
鼻部按摩
孕婦鼻子乾燥還可透過按摩的方法緩解。
具體按摩法:用拇指沿鼻樑上下摩擦鼻翼數次,用食指旋轉按摩迎香穴數次。時常做鼻部按摩能加強鼻部血液流通,有效預防鼻腔出血,緩解鼻子乾燥。
塗抹色拉油
孕婦鼻子乾燥嚴重時可以塗抹色拉油緩解。
做法:一個鼻腔點三到四滴,早晨晚上各點一次。
注意:鼻腔乾燥時較脆弱,切記不要用手挖鼻孔,以免加重鼻黏膜損傷。
秋天孕婦鼻子乾燥除了缺水外,跟上火也有關係,所以飲食上應多吃滋潤下火的食物,比如綠葉蔬菜、黃瓜、白蘿蔔、西紅柿、蜂蜜、櫻桃等等。
推薦食譜:白蘿蔔海帶排骨湯
材料:白蘿蔔1根,排骨500克,鮮海帶200克,瑤柱10克,姜2片,水8碗。
做法:
1.將鮮海帶浸泡2-3個小時,取出衝淨,切成大小適中的片狀。
2.白蘿蔔洗淨,削皮切塊。瑤柱洗淨,用清水稍浸泡。排骨洗淨,切塊,汆水撈起。
3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
功效:下火、滋補。