葉酸對胎兒的神經管發育有着密切關係，如果您計劃要一個寶寶，應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸，你每天需要的葉酸量爲600微克～800微克。在購買前記得檢視葉酸片的劑量，選擇孕婦專用的葉酸補充劑，別買錯哦!
基礎體溫是可以大概看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫持續13～14天，那麼就表示卵子的質量還不錯。但是如果連續兩週以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下你是否懷孕了。
如果已經做好了懷孕的準備，在準備過程中，測排卵試紙可以讓備孕媽媽準確地掌握排卵週期，不過一定要學會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續使用5天，檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試後留下測試結果和日後的測試進行比對，或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峯值，這樣就能預知排卵時間準確受孕了。
由於懷孕期是以孕媽媽末次月經的第一天爲起始時間，所以這個時候你的“大姨媽”正在光顧呢。如果你正處於備孕階段，請記下月經開始的時間，以便發現懷孕後計算預產期。
這個階段的營養要豐富全面，保證每天的飲食結構合理，配餐中要儘量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆製品;食用油;調味品;堅果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養。且要記得吃熟透的食物，以免對懷孕產生隱形的危害。
計劃懷孕了，趕緊戒菸戒酒吧!因爲孕媽媽飲酒、吸菸容易引起卵子畸形，還會嚴重影響胎兒的腦部發育。此外，在計劃懷孕的過程中，一定要遠離所有受孕不利因素，不要接觸麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等有毒物質，不要照射X光等放射性物質。
電磁污染主要來自於手機、彩電、電腦、電褥子、微波爐等。備孕過程中，應該採取一些預防措施，遠離電磁污染，例如減少使用電腦和手機的時間;保持工作環境通風換氣;臥室內不要擺放電視、冰箱、微波爐等電器，不用電褥子;不要長時間看電視;操作電腦時使用質量好的防輻射服，可減少電磁污染對孕婦本人及胎兒的影響。
“大姨媽”光顧的時候做劇烈運動，容易導致月經不調，如果你正計劃懷孕，更應該對快速跑、打籃球、跳水等劇烈運動say no。當然，慢跑、打乒乓球等低難度的運動項目還是鼓勵進行的。
懷孕初期可能會出現鼻塞等感冒症狀，所以，如果你正準備懷孕，當類似感冒的症狀出現時，爲了安全，一定別急着吃感冒藥、抗生素等藥物，以免影響胎兒健康。在備孕階段生病看醫生，也一定謹記告知醫生，避免誤服孕婦禁服的藥物。
女性朋友們在懷孕前期還是需要注意去當地的正規醫院進行身體各部位檢查，改變生活習慣，爲優生優育做好準備。例外，女性朋友在懷孕初期要聽醫囑，儘量避免性生活，保證肚子的胎兒安全。
