目錄
1、食療
2、積極的保暖措施
3、適當的運動
4、怕冷的原因
食療
1、紅糖薑湯
可以適量喝點紅糖薑湯，暖暖自己的胃，瞬間讓自己感覺溫暖起來。
2、補充含鐵元素的食物
鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著，懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，
還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。
另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。
當然，懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
3、補充含鈣的食物
懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關，所以在孕期孕媽媽可以適量補充鈣元素。
準媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
4、補充維生素
維生素A能增強人體耐寒能力，動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A，所以孕婦可以適量多吃。
維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用，可以多吃新鮮蔬菜、水果。
5、補充含碘食物
海帶，紫菜等海產品富含碘，孕媽媽可以適量吃點，補充碘元素，來抵抗寒冷。
積極的保暖措施
1、保暖鞋
我們通常說，腳好涼。再加上懷孕了，孕婦的大部分血液都集中在子宮，四肢末梢的血流量略嫌不足，所以孕初期，孕婦足部保暖工作一定要做好。
2、保暖內衣
根據天氣情況來購買孕婦保暖內衣，給身體足夠的溫度，來抵禦寒冷的侵襲。
3、合理調節室溫
不管夏天還是冬天，懷孕初期孕媽媽都要注意保暖。合理調節室溫，不要感冒。
適當的運動
不要嗜睡哦，適當做些孕期運動。比如：散步，瑜伽等孕早期運動，活動下筋骨，舒展身心，收穫好哦心情。
怕冷的原因
1、孕婦體溫稍高
孕婦體溫稍高，表現爲怕冷，胎盤發育完成後，體溫逐漸趨於正常，又由於血液量增多導致身體比較熱氣，表現爲後期不怕冷。
2、體質較差
懷孕初期怕冷的原因還可能是本身體質較差，或是營養沒跟上。
