四種方法緩解孕吐，你學會了嗎？

很多準媽媽在孕期都會有孕吐的現象，在這個期間什麼都吃不下，那麼今天小編給大家介紹四種方法緩解孕吐，你學會了嗎？

很多準媽媽在孕期都會有孕吐的現象，在這個期間什麼都吃不下，那麼今天小編給大家介紹四種方法緩解孕吐，你學會了嗎？

很多古裝劇都有這樣的情節，某位娘娘突然暈倒，然後急宣太醫，太醫把脈之後就是“恭喜皇上，娘娘有喜了。”而，現代劇就沒那麼麻煩了，只要是沒來由的乾嘔，八九不離十的都是懷孕了。沒錯，早孕反應的最大症狀之一就是“孕吐”。即使不是電視劇，在日常生活中，育齡女性無緣無故嘔吐，身旁的人第一時間也會迸出“你懷孕了？”的想法。爲何懷孕之後，會出現孕吐呢？

通知你，你懷孕了

女性懷孕後，體內荷爾蒙就會急劇變化，由於身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。這樣能儘早告知那些不知道自己大姨媽何時來的大頭蝦，“你懷孕了”。懷孕以後人體激素水平的升高起到保護幼小受精卵，幫助胎兒着牀和發育的作用。所以對於“保胎”中的準媽媽，醫生一般希望看到孕吐反應。如果一點感覺都沒有，反而要警惕，可能有胚胎停育的危險。

時刻提醒你，要好好保護寶寶

還有一方面可能是寶寶在提醒媽媽，已經懷孕了，需要適當調整自己的生活方式，讓寶寶擁有更健康的成長環境。也是寶寶自我保護的機制，讓媽媽把不好的、有毒的食物隨時嘔吐出來，以免傷害寶寶。

◆四種方法有效緩解孕吐

據統計，每4位準媽媽中就有3位在懷孕期間會感到噁心，有時還會嘔吐。孕吐在孕媽媽人羣中雖然很普遍，且孕吐也十分辛苦，但孕媽媽不必害怕，以下這4種方法，可以幫你緩解孕吐，減輕痛苦。

1、食療法緩解孕吐

孕早期胎兒生長相對較緩慢，也不需要太多的營養。此時，準媽媽可以選取在口味上滿足自己的食物，並儘量減少每次進食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應哦。

可以經常變換就餐環境，這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物，如烤饅頭、麪包片、餅乾、燒餅等，也可以減輕孕吐反應。如果孕吐嚴重，不妨多吃蔬菜、水果、豆類、奶類、栗子等偏鹼性的食物。

2、藥物療法緩解孕吐

一些準媽媽孕期嘔吐現象比較嚴重，爲了保證母體及胎兒健康，準媽媽應補充營養劑。點擊懷孕後您不知道的那些事兒···比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。值得注意的是，孕期不能隨便用藥，如需用藥，也必須在醫生的指導下服用。

3、運動療法緩解孕吐

適當的運動也能減輕孕早期的嘔吐反應。因此，準媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如做孕婦瑜伽、和老公一起散步等，都可改善心情，強健身體。

如果準媽媽因爲噁心嘔吐而整日臥牀，不吃飯，心情煩躁，體力欠佳，這樣反而會加重早孕反應。如果準媽媽活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，長此以往便形成惡性循環，甚至影響胎兒的健康。

4、心理療法緩解孕吐

妊娠反應與心理壓力有一定關係，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重，因此，心理放輕鬆比什麼都重要。其實，孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，準媽媽就不用擔心會給胎兒造成不良影響。有些媽媽認爲，孕期吐得越厲害，寶寶越聰明，你也不妨用這樣的心理暗示，讓孕吐變得有價值，自己也會覺得舒服些。另外，準媽媽要了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和準媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。

一般來說，孕吐都是正常現象，準媽媽不必太擔心，但如果孕吐嚴重，已經對母嬰健康構成威脅，就不能置之不理了，必要時需去醫院，及時進行相應的治療。準媽媽們在懷孕期間，不要給自己太大的壓力，要相信寶寶自己也會努力健康成長的。同時，家人要給準媽媽更多的安慰及諒解，讓準媽媽處於輕鬆的環境中。