孕媽媽在懷孕三週左右就可以補充DHA，這個時候是胎兒胚泡和腦泡發育的時間，腦細胞增值的很快，這時需要DHA來幫助發育。
孕媽媽懷孕十七週左右，也是需要補充DHA，到了這個月份的時候，就是寶寶腦第二個階段發育，這個時間段寶寶腦部要出現記憶痕跡，也是胎兒腦細胞發育的高峯期，伴隨着聽力、視力都開始發育，這就是爲什麼孕中期開始補充營養，因爲這個月份胎兒很多的器官開始發育，需求營養很大，孕媽媽身體儲存就不夠寶寶吸收，所以孕媽媽一定要注意孕中期的營養攝入。
孕媽媽懷孕到了29周左右，很多的孕媽都認爲寶寶已經成型了，再加上平時身體儲存的營養，就夠用了，這個想法是錯誤的，到了孕晚期胎兒的大腦才形成，需要孕媽媽繼續補充DHA幫助胎兒發育，這個階段寶寶的大腦樹就會進一步發育，促進胎兒的神經中樞和運動系統，胎兒就會有心跳、踢腿、滾動等動作。
寶寶出生後6個月內母乳是寶寶的唯一食物來源，寶寶需要從母乳中攝取DHA幫助大腦繼續發育，所以媽媽要在母乳餵養期間堅持補充DHA，這樣不僅可以讓寶寶更好的發育，也可以幫助孕媽避免“一孕傻三年”的現象發生。
