懷孕時孕婦的血液就是孩子生長的土壤，孕婦身體素質好壞直接影響孩子。孕婦氣血不足，供給胎兒的營養就會少，孩子生出來後身體就沒那麼健康，容易睡眠不好、夜驚、膽小、愛哭鬧、自控能力差，容易腹痛、腹瀉、便祕、溼疹、感冒、咳嗽等。不過準媽媽也不用太過擔心，只要氣血不足的症狀不是太嚴重，對胎兒的影響可忽略不計。
1、身體乏力
氣血不足的準媽媽容易出現身體沉、乏力、整天沒精神的症狀，跟孕早期的妊娠反應差不多，比較難辨認。
2、面色蒼白
準媽媽氣血不足時，通常都會出現面部蒼白，黯淡無光，嘴脣不紅潤的情況，而且眼睛特別的沒有精神。
3、睡眠質量差
準媽媽睡眠質量差，比如容易失眠，平時很難進入深度睡眠狀態，又或者睡着後特別容易做夢，這些跟氣血不足都有關。
4、手腳冰涼麻木
孕婦氣血不足還容易導致貧血，出現手腳冰涼麻木的情況。這是因爲肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足冰涼、麻木、屈伸不利，甚至痙攣。
孕婦氣血不足最好的調理方法就是食療了，建議平時多吃紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等養血補氣食物。
推薦食療食譜：歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨蔘15克、母雞1只(約1500克)、蔥、姜、料酒、鹽各適量。
做法：將母雞去毛和內臟，洗淨，然後把當歸、黨蔘放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸，即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。主治血虛體弱，貧血。
黑糯米粥
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗淨，加核桃仁和芝麻，倒入適量水煮成粥，待粥熟後加入蜂蜜，早、晚服食。
功效：益氣補血，補腦健腎。主治氣血不足。
提醒：除了飲食調理外，氣血不足的準媽媽平時還應保證有充足的睡眠和每天適量的運動，這樣才能養精蓄銳，補充氣血。
