起牀後
早晨起牀後身體都會處於缺水狀態，這時候喝一杯水，血液能得到稀釋，快速緩解夜間脫水的狀況，最重要的是在早上喝水，能很好的起到排毒作用，這時候補充水分對孕媽媽來說是再好不過了。
下班後
懷孕後還工作的女性是大有人在，在工作的時候，隨時補充水分很重要，但最重要的時刻是下班後，因爲在工作中有可能會因爲忙碌而忽略飲水，下班後累了一天了，喝杯水來緩解下疲勞，順便還能填填肚子。
開空調後
開空調的屋子都是有些乾燥的，待的時間久了可能會感到口渴乾燥，在空調屋最好隨時補水，尤其是孕媽媽，體內水分更不能缺少，因此開空調不久後，就要喝上一杯水了。
睡覺前
最好在臨睡前，養成一個喝水的好習慣，睡覺時水分是會減少的，睡前一杯水能有效補充水分，但是不要喝太多，以免夜間頻起，孕媽媽更是不方便，睡眠質量也要受影響。
