孕前期是指：懷孕前三個月(12周)是個特別要注意的時間段，不僅在飲食方面，穿着方面還有平時的日常生活規範方面都要有所改變!
一、關於飲食
在懷孕期間，有些食物不可碰，有些食物少碰，有些食物應當多吃
不可吃的食物：
螃蟹：前三個月堅決不能碰，雖然它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用，
甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強;
薏米：是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能;
馬齒莧(應該是馬蘭頭)：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。
蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會導致骨盆出血，甚至造成流產。對於生產後的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量爲9--15克。大家一般可能會在食用後8--12小時內出現噁心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應
不宜多吃的食物：
含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。計劃懷孕的女性或孕婦大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。
辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，若計劃懷孕的女性或孕婦食用大量這類食品後，會出現消化功能的障礙。(我當時很想吃辣就是沒辦法控制 頓 頓 吃因爲下飯，如果
你能堅持不吃最好，一定想吃可以適當吃一點辣問題不大的)
酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
糖：糖在人體內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。糖還會造成孕婦超重。
味精：味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
人蔘、桂圓：中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。(這些你可以吃，就是少吃點，不過個人認爲人蔘，能不吃前三個月儘量不要吃)
更多孕婦懷孕知識，請進入專題>>孕期專題
孕婦宜多吃的食物：
多吃新鮮的蔬菜水果和五穀雜糧是最好的。蛋白質含量高的有豆製品、花生、芝麻和葵花子。胡蘿蔔以及很多青色蔬菜如薺菜、捲心菜、甘藍、菠菜、杏仁、大棗、芝麻、木耳、花椰菜都含有很高的鈣。
我們通常在菜場就可以買到的天然素食包括蔬菜、瓜果、核桃、豆類及種子(如芝麻、花生、葵花子)，糙米以及五穀雜糧。只要食物搭配豐富，一定會帶來消化良好、腸胃通暢、胃口大開，睡眠安穩。
蘋果：好東西 多吃對寶寶面板很好，現在的蘋果外面有一層蠟，所以一定要把皮削掉了吃。
牛奶：不多說了，肯定好東西，我介意前三個月的牛奶就超市買的那種鮮奶，在喝之前微波爐加熱，不能喝冰的(冰的你想都別想，堅決不能吃)等你5.6個月的時候可以吃孕婦奶粉，到時候我會跟你說的
二、孕婦的穿着方面
前三個月是胎兒發育最重要的階段，所以爲了防止胎兒發育不良，必須得放棄一些東西
化妝品孕婦用化妝品以無香料、低酒精、無刺激性霜劑或奶液爲最佳，爲了確保安全，以下幾種化妝品應絕對禁用。(當時我前三個月基本沒化，能避免則避免)1.染髮劑。染髮劑有致癌作用，如面板癌和乳腺癌，對胎兒也有致畸作用。
2.口紅。口紅是由多種油脂、蠟質、顏料和香料等成分組成的，含羊毛脂較多。羊毛脂既能吸附空氣中對人體有害的重金屬元素，又能吸附各種致病微生物，還有一定滲透作用。
3.婦女美容時常用到電吹風，孕婦常用電吹風可發生頭痛、頭暈和精神不振。電吹風吹出的熱風中含有石綿纖維微粒，可透過孕婦的呼吸道和麪板進入血液，再經胎盤進入胎兒體內，從而誘發胎兒畸形。
4.清涼油。有些孕婦喜歡塗清涼油提神，這是很不好的習慣。因爲清涼油中所含成分如樟腦、薄荷、按葉油均可經面板吸收，並可透過胎盤進入胎兒體內影響其生長髮育。有報道認爲，樟腦可能引起胎兒畸形、死胎或流產。
服裝穿着：孕婦分泌物增多，所以宜選擇透氣性好，吸水性強及觸感柔和的純棉質內褲內衣，純棉材質對面板無刺激，不會引發皮疹。(後期你會發現你的胸部慢慢變大，到時候儘量帶寬鬆些的內衣)我建議你去孕婦專門店就可以了
孕婦穿的鞋底帶有防滑紋，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防由於腳浮腫行動不便走路時跌跤，同時鞋跟不要超過2CM。
還有就是防輻射衣，你天天對電腦 這個是必不可少的~
外衣，現在是夏天，你可以穿一些寬鬆點的裙子，切記不能太緊，自己感覺舒服就好 買大點的沒關係，褲子可以選有鬆緊帶的褲襪也行(就是打底褲很舒服的)，反正懷孕時間你也別想着要有多好看了。
三、孕婦的生活規律
早睡，不熬夜，這是基本，拒接一切夜生活，還有不能通宵看刺激電影，你現在需要的是一個安逸舒適的環境，睡前可以聽聽優美的安靜的輕音樂，既可以胎教也可以安神!關於性生活，這個可以有，但是注意體位，這個可以側着來!頻率不要太多就可以了，這個對寶寶是沒有印象的~還有就是準爸爸也要配合 不能熬夜，印象孕婦睡眠和心情!
