妊娠期母體和胎兒對鐵元素的需求明顯增加，導致很多媽媽出現缺鐵性貧血，那麼出現貧血症狀後，應注意些什麼，又如何補充呢？
孕婦貧血種類
1.缺鐵性貧血
它是全球最常見的貧血病，約佔所有貧血疾病的80%左右，我們平時所說的貧血，絕大部分指的就是缺鐵性貧血，鐵攝入不足、需鐵量增多、鐵吸收障礙、鐵流失過多是發病的主要原因。
2.巨幼細胞貧血
大部分巨幼細胞貧血症都是缺乏葉酸導致的。雖然婦女在孕前三個月和孕早期都要服用葉酸，還是有可能會缺乏。
3.再生障礙性貧血
這類貧血症主要表現爲骨髓造血功能衰竭，這種貧血症一定要去醫院進行專業治療。
判斷貧血指標:
血紅蛋白指標
貧血程度
<110g/L
輕度
<100g/L
中度
<90g/L
重度
貧血對胎兒的影響
孕婦輕度貧血對胎兒的影響不大，但是長期貧血會導致乏力、頭暈，進而也會影響胎兒的健康發育。
孕婦中度、重度貧血對胎兒的影響則很大，胎盤供血供氧不足，會影響胎兒發育，胎兒出生之後會有個子小、理智差等情況，還會導致胎兒先天性貧血。
因此，孕婦在懷孕期間有貧血的症狀一定要引起重視，及早地調理身體，可以透過日常的飲食來攝入鐵質，以防治缺鐵性貧血，保護自身和寶寶的健康！
孕婦貧血飲食推薦
1.蛋白質含量豐富的食物
蛋白質的來源主要可分爲動物蛋白和植物蛋白兩類。動物蛋白包括蛋類、魚類、蝦類、瘦肉類、奶類等；植物蛋白包括豆類和堅果類等。
2.鐵質含量豐富的食物
鐵質的來源可分爲動物、植物類和人工類三類。肝臟、血製品、牛肉、蛋黃、魚類等屬於動物類的來源。菠菜、髮菜、茄子、海帶等屬於植物類來源。而紅糖、芝麻醬等則屬於加工類產品。黑木耳、紅棗、紅豆等食物也富含鐵質。
總體而言，人體對動物鐵質的吸收比植物性鐵質高。
3.維生素C含量豐富的食物
維生素C能促進鐵質的吸收，如：西紅柿、山楂、獼猴桃、生菜、檸檬等等，需要適量補充。
菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調，把草酸破壞掉。
4.葉酸含量豐富的食物
深綠色葉子的蔬菜、新鮮的水果、動物的內臟等食物都含有葉酸。其中，菠菜、西蘭花等蔬菜含量較高。不過孕期婦女對葉酸的需求量很大，光靠食物滿足不了寶寶，建議孕婦注意每天口服葉酸製劑400微克。
