便祕是孕期最常見的煩惱之一，雖然常見，但若是不在意，嚴重的還是會危及到孕婦及胎兒健康。那麼，孕婦吃什麼能馬上通便呢?
香蕉粥
食材：香蕉200g,粳米50g。
做法：將水適量加熱至沸點,把洗淨的粳米倒入鍋內,煮爲稀粥,端鍋前10分鐘將香蕉去皮切爲薄片放人鍋內,至米花開,湯液黏,端鍋即可食。
功效：香蕉含澱粉、蛋白質、脂肪、糖分,維生素(A、B、C、E)等,能清熱潤腸解毒粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等,能健脾養胃,全方共達清熱潤腸之功效。
爆炒地瓜葉
食材：500g的地瓜葉,30g的花生油,蒜、姜、食鹽適量即可。
做法：將地瓜葉洗淨以後,將花生油加熱到七成,再放人蒜瓣、薑絲、地瓜葉,翻炒兩下以後就可以加入適量的食鹽,再翻炒2分鐘左右,倒人盤中,就可以食用了。
功效：地瓜葉含豐富的維生素A,能養胃通便,行氣,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滯健胃。
黃芪蜂蜜飲
食材：黃芪30g,陳皮10g,蜂蜜30g。
做法：黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300 ml,兌人蜂蜜攪勻即可服。
功效：黃芪補益脾肺,陳皮理氣消滯,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多種酶類和維生素,能潤腸通便。
五仁粳米粥
食材：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。
做法：將果仁碾磨成粉，再與粳米一起煮成粥，可以加蜂蜜或糖調味。
功效：芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂，有非常好的潤滑腸道的效果，而且還能滋潤面板，防止乾燥，此粥健胃破瘀，潤腸通便，尤其適用於血虛而引起的習慣性便祕，大便乾燥者。
麻油拌菠菜
食材：新鮮菠菜250克，麻油少許。
做法：菠菜洗淨，放到沸水煮沸，盛出後用麻油，鹽拌勻即成。
功效：菠菜含有很多的纖維素，對於腸道的蠕動和腸道的消化是有幫助的，常有便祕的人可以多吃，可以改善排便困難，少便，大便乾燥等等情況，加入麻油後可以加強潤滑腸道的效果，加速便便的排出。
