今日是霜降，作爲孕媽媽有什麼需要注意的嗎？今天是24節氣中的“霜降”，也是秋季的最後一個節氣。下面看看霜降來了，孕媽有哪些事不能忽視！
公曆每年10月23日前後，太陽到達黃經210度時爲二十四節氣中的霜降。霜降是秋季的最後一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。
霜降是指初霜，《月令七十二候集解》中說：“九月中，氣肅而凝，露結爲霜矣。”此時氣溫降至0度以下，空氣中的水汽在地面凝結成白色結晶體，稱爲霜。
漫長的冬季，有我的陪伴，你不會寒冷。
孕媽能吃柿子麼
霜降時節，柿子帶着白霜扎堆上市，喜歡吃柿子的孕媽一定按捺不住了。
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。
其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
因此，孕婦是可以吃柿子的，但是有以下幾點需要注意的事項：
不宜空腹吃
柿子中含有大量的鞣酸和果膠，空腹狀態下它們容易在胃酸的作用下變成大小不等的硬塊。這些硬塊如不能及時從胃中排出，就會沉到胃中形成胃柿石。
長此以往，慢慢形成消化道梗阻，出現腹部劇痛、嘔吐，甚至嘔血。如果胃中“有底”，胃柿石則不會那麼容易形成了。
不宜吃柿子皮
柿子的鞣酸大多都在柿子皮中，柿子皮嚼的越多，進入身體中的鞣酸也就越多，容易形成胃柿石。
不宜與高蛋白水產同食
柿子和螃蟹同屬寒性食物，不宜同吃。
柿子也不要和魚蝦等高蛋白食物同吃，因含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下，很容易凝固成塊，即胃柿石。
糖尿病孕媽不宜吃
柿子中含有大量糖分，吃後很容易被吸收使血糖升高。對於糖尿病或血糖不易控制的孕媽來說有害。
由上可知，孕媽是可以食用柿子的，但要適可而止，每次不宜超過200克，也就是每天一個柿子爲宜，孕媽不可貪多哦！
霜降要進補
霜降到來便是深秋，乾燥的氣候易傷肺，孕媽同時還要注意多吃潤肺蔬果食物；
另外霜降也是進補的好時機，“補冬不如補霜降”，以平補爲宜，多食溫和粥湯，飲食多樣，保證營養全面、均衡、足量；
同時注意保暖，健康入冬。
孕媽情緒調節
霜降之後，小草枯黃，人的情緒容易受環境影響發生變化。心理專家認爲，秋天是各種情緒病高發時節。
孕媽要保持良好的心態，參與孕媽圈，多與其他孕媽交流宣泄積鬱情緒、培養樂觀豁達之心。要經常參加一些孕期活動，比如孕期瑜伽、孕期手工、孕期知識講座等活動。
注意保暖
霜降後很多區氣溫會達到零攝氏度左右。
此時節，晝夜溫差變化增大，孕媽要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖，最好養成睡前用熱水洗腳的習慣。
同時要加強身體鍛鍊，補充好營養，增強抵抗力。
孕媽冬季預防感冒
隨着“霜降”的來臨，防感冒是很重要的。準媽媽們更是要注意，雖然感冒對人沒什麼長遠的影響，但是孕期感冒總會給您帶來很多的麻煩問題。只要注重生活中的幾個細節，就不會讓流感侵襲你。
勤洗手
外出後、進食前、如廁後、睡覺前應用洗手液和流動水洗手，洗手時應充分摩擦雙手，特別是指尖和指縫之間，讓其產生大量的泡沫，這個過程應不少於15秒，然後用流動水沖洗乾淨，並用乾淨的毛巾或擦手紙擦乾雙手。
勤開窗
應讓新鮮空氣不斷進入室內，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。每天開窗通風的時間應不少於2小時。
另外，要在太陽出來後再開窗換氣，因爲太陽出來前，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數大，不利於通風換氣，可藉助空氣清新器。
鹽水漱口
每天清晨起牀洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因爲孕期齒齦充血，易患齒齦炎。外出回家後亦應先漱口。
少去人多的地方
孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，如電影院、大商場、超市，因爲這些地方容易獲得透過呼吸道傳染的感染性疾病，如感冒、鉅細胞病毒、風疹病毒等的感染，必要時需戴口罩；另一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應。
維生素C抗感冒
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。
室內溼度保持在45%
秋冬季空氣溼度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖。空氣非常乾燥，乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長。可使用加溼器保持室內適宜的溼度。
這些防範措施雖然小但是不可忽視，從細節做好，不讓疾病侵襲您和腹中的寶寶。
