入盆是指在妊娠晚期，胎兒在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢，使其頭部透過母體的骨盆入口進入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。那麼怎麼促進胎兒入盆？一起來看看吧。
促進胎兒入盆可以做這些：
1、爬樓梯
如果可以的話最好不要坐電梯，可以爬樓梯上去，但是也不要爬的太多。爬樓梯可以鍛鍊孕婦的腿部和臀部肌肉，有利於胎寶入盆，還可以加快分娩的速度。
2、劃腿運動
準備一把椅子，手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完後還原，換腿繼續做，早晚各做5-6次
3、散步
散步最好選擇環境清靜，空氣好的地方，大概二十分鐘一次，一天早晚各一次。最好有人陪同。
4、小馬步
手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩膝蓋自然分開指導完全曲，接着慢慢站起來，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆都豎立爲止，重複數次。
5、骨盆運動
雙手雙膝着地，吸氣弓背，吐氣，同時擡頭，上半身儘量往上擡，反覆10次。
6、腰部運動
手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5-6次。
