能減肥
酸奶中的好菌能促進腸道的消化，而紅糖有利尿的作用，由此可以看出兩者確實有一定的減肥作用，具體減肥效果好不好還是要看個人體質還有其他方面有沒有注意了。
材料：酸奶、紅糖。
做法：取一杯酸奶，加入2克左右的紅糖攪拌均勻。
吃法：飯前或飯後喝，一天兩到三次。
1.空腹不宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，效果最佳。
2.飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝。
3.酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害，容易出現齲齒，所以飲後要及時用白開水漱口。
4.胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
5.不要用酸奶代替水服藥，特別是不能用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。
1.運動
想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。
2.控制飲食
少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。
4.要堅持
不管是做什麼都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。
