1、女性的乳房生出乳塊，通常都是因爲奶水分泌太多，而又沒有及時的排出，使乳汁淤積在乳房之中而形成的。所以，女性朋友們在奶水充足的時候，要將多餘的乳汁排出，以免形成淤積。
2、由於睡覺的姿勢不對，使乳房受到了壓迫而形成的。
3、過度的使用吸奶器，也會使乳房出現乳塊。很多女性認爲乳房內無法吸出乳汁纔算是排空，所以只要乳房有乳汁就會吸奶。而過於頻繁的吸奶，不僅會刺激乳房過多的分泌乳汁，還會使乳腺腫脹，進而出現堵塞，這就很容易出現乳塊。
女性在出現了乳塊的時候，是可以透過按摩來消除的，通常都會有很好的效果。不過，在按摩的時候動作要輕柔，不可用力過大。也可以多吃一些具有通乳作用的食物，有助於是乳腺暢通，將淤積的乳液排出。
1、紅棗
非常適合有乳塊的女性食用。
功效：宜脾健胃、益氣生津以及調整血脈。良好的通乳作用，能夠保持乳腺的暢通，有助於積乳的排出，進而使乳塊消除。
2、桂圓
營養成分很豐富，也是女性補血補氣的佳品。
功效：補氣血，緩解和消除乳腺不通的情況，進而使乳塊消失。
3、木瓜
含有豐富的人體所需成分，還含有其特有的木瓜素。
功效：對於乳塊的消除很有用。
