首先會出現硬腫、痛的情況。
通常情況下哺乳期媽媽的乳房是柔軟的，如果突然出現了不規則的腫脹和軟硬的症狀，有可能就是回奶了。這個時候不用太擔心，可以透過熱敷或者是其他方式進行追奶。
1.自然回奶
回奶初期，會有乳房脹痛變硬，乳汁分泌的症狀;並有觸痛等。這個時候可以堅持斷奶三天左右就可以了。
2、食用麥芽
建議可食用麥芽，麥芽是一種有效而且常用的回奶食品，每天一劑，用水煎服，一天二次。
3、減少刺激
斷奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。
4、可以按摩。
乳房脹得難受，不可硬憋，可以適當擠出乳汁。
5、注意休息。
注意休息，局部可以熱敷或用芒硝裝袋外敷，有消腫止痛的作用。
可以少吃催奶的食物，比如湯水等。
回奶時吃的東西和催奶時吃的不一樣就可以，比如湯水等都是發奶的，在這個期間就可以少吃或者不吃，一般三到五天左右就可以回奶成功。同時在斷奶期間吃點麥芽的哦。
應忌食那些促進乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
