材料：新鮮無花果3個、粳米50克、冰糖適量。
做法：
1、粳米洗淨後，放入鍋中，加水煮至八成熟。
2、放入剝掉外皮的新鮮無花果，煮熟後加適量冰糖調味即可。
小貼士：此粥補脾益胃、潤肺利咽、潤腸通便。
材料：豬腸1段(約400克)、無花果10個、生薑3片。
做法：
1、用一拍微裂的蒜頭從豬腸內透過，排推出異物和去除異味，可多用一二次，再洗淨;無花果浸泡。
2、一起下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。爲2～3人用，或1人每日2次分2日進飲。
材料：蓮子150g、無花果200g、冰糖20g。
做法：
1、準備食材。
2、蓮子用清水泡發(這次我用的是磨皮的湘蓮，裏面已經無芯了)。
3、無花果切成小塊。
4、鍋中加適量水，放入冰糖。
5、當蓮子煮開時，將浮沫儘可能的用勺撈出。
6、中火煮二十分鐘左右，蓮子變熟，面面的，加入無花果。
7、再煮十分鐘左右，關火。
材料：無花果2個、小米50g、糯米50g、水適量、冰糖適量。
做法：
1、小米和糯米洗淨。
2、無花果把皮剝掉。
3、切成小塊。
4、小米、糯米放入涼水中大火燒開後改小火。
5、等兩種米有點煮爛時放入無花果。再放入點冰糖。
6、燒開後再小火熬10分鐘就行。
材料：大米400g、瘦肉200g、無花果14顆、元肉8顆、鹽適量、油適量、醬油適量。
做法：
1、無花果洗淨掰開待用。
2、瘦肉洗淨切薄片，加香油、鹽、醬油、澱粉拌勻醃10分鐘。
3、大米掏洗乾淨。鍋內加適量水，倒入大米，無花果、元肉一塊煮至大米熟透。
4、倒入瘦肉煮熟瘦肉，加鹽調味，灑入香油，離火起鍋即可食用。
材料：山藥400g、無花果5只、冰糖適量。
做法：
1、將山藥去皮。
2、切成滾刀塊。
3、加入適量水，大火煮開後，轉中小火慢燉二十分鐘左右。
4、無花果去蒂。
5、對切成兩半。
6、在燉好的山藥中加入無花果，繼續燉煮至十分鐘左右。
7、加入冰糖煮至溶化。
8、關火熱食與涼食皆可。
