想要做一個吃貨，首先你得有一個好的胃，胃不好，不但很多的東西不能吃，還會對自己的身體造成很大的傷害，噁心、食慾不振等等，還很可能引發胃潰瘍、十二指腸等等疾病，所以養胃是很重要的。
胃不好會有哪些危害
影響脾的運化功能
腸胃不好,就會影響人體脾臟的運化功能,脾的運化不好,對食物中有益成分的篩選就會受到影響,沒有營養的支援,氣血就不會好,進而容易誘發貧血等,繼而影響全身。胃不好會有哪些危害
影響排毒功能
腸胃不好,也會影響排毒,出現便祕之後,又會形成口臭,失眠等等問題,對食物的消化不好,不僅影響食慾,還會影響營養的吸收,免疫力下降,身體素質下降,就容易引起各種疾病。
沒有食慾
腸道不好的人,氣色較差,睡眠質量也不高,往往面帶病容,白天沒精神,晚上睡不香,沒有食慾,吃不下,或看到食物,想吃又不敢吃。
養胃的禁忌有哪些
1、忌精神緊張:如果一個人在煩惱、緊張、憤怒的時候,其不良的情緒是可透過大腦的皮質擴散到邊緣系統的,會影響到植物神經系統的,會直接導致胃腸功能的失調,分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,會使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜的保護層受損,會造成自我消化,形成潰瘍。因此,一定要學會調整心態,時時地處於平和的狀態,不焦、不躁,一顆平和心去對待一切。
2、忌酗酒無度:酒精本身是可以直接地損害胃粘膜的,酒精還能夠引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來是會加重胃的損傷。男性朋友不要過量的飲酒。另外,男性朋友還需要戒菸。煙的危害是不容忽視的。戒菸不僅能夠保護自己的身體健康,還可以保護他人的身體健康。
3、忌咖啡濃茶:咖啡和濃茶均爲中樞興奮劑,都能夠透過反射而導致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保護的功能被破壞,而促成了潰瘍的發生。因此,過分地鍾愛咖啡和濃茶的男性朋友,一定要控制好飲用量,以免過多的飲用,使胃會受傷。
胃不好吃什麼
1、主食
少吃脹氣的豆類。容易胃脹氣的人,要少吃或不吃黃豆、黑豆、綠豆等食材,因爲它們比較難消化,而且容易產氣。
2、蔬菜
少吃苦味的。苦味蔬菜,如苦瓜、萵苣、苦菊等,大多性寒,脾胃虛寒的人應少吃。
3、水果
少吃酸性的。一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激。
4、肉類
避開太肥的。脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮,可能減慢胃排空和加重便祕,也可能加速腸胃蠕動,導致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣,不利於腸道健康。
5、飲品
不喝寒涼的。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品,如苦丁茶,否則會加重脾胃虛寒的症狀。
