月經期間長痘痘其實也是一種排毒的過程，所以要想預防經期痘痘，就要先做好排毒工作，排毒養顏的食物 有胡蘿蔔、海帶、黃瓜、綠豆、木耳和苦瓜等食物，在經期的時候可以搭配瘦肉煮湯吃，有很好的排毒效果。
熬夜、休息時間不規律也是導致長痘的一大罪魁禍首，所以要想預防痘痘，一定要少熬夜，保證良好的睡眠質量，這樣才能讓面板更好。
怎麼預防來月經長痘痘-注意保溼
要想預防痘痘，保溼是很重要的，大家可以選用合適自己膚質的控油保溼護膚品 ，在經期來臨的前一週左右，開始每天早晚各使用一次。保持肌膚水油平衡的健康狀態。
大家都知道電腦是有很強的輻射的，如果長期對着電腦的話面部會分泌更多的油脂，導致毛孔堵塞，從而引發痘痘，所以電腦還是少用爲好。
怎麼預防來月經長痘痘-保持心情愉快
月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化，感覺失落、憂傷，容易發脾氣，中醫認爲這是“肝氣鬱結”所致。如果你在生理期同時伴隨着情緒不穩定，胸腺脹疼等情況，那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒，每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴，能夠起到清肝火的作用。
