吃什麼保養卵巢最好呢?卵巢是女性的主要性器官之一，如果卵巢有什麼病變的話身體各方面都會受到影響，所以卵巢一定要保養好，本文就爲大家介紹了吃什麼保養卵巢最好，希望能對大家有所幫助!
吃什麼保養卵巢最好-葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。也可以直接服用葉酸片，不過一定要在醫生的指導下服用哦!
吃什麼保養卵巢最好-黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有很好的療效。
吃什麼保養卵巢最好-野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
吃什麼保養卵巢最好-蘋果
有研究表明，蘋果含有豐富的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，有着抗衰老的作用。此外，蘋果中的果膠也可以抗衰老，因此女人每天吃一個蘋果可以幫助保養卵巢。
吃什麼保養卵巢最好-胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以爲女性攝入維生素，更有明目的作用。
吃什麼保養卵巢最好-鮮棗
如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。
吃什麼保養卵巢最好-百合
百合的主要作用是利水滲溼，健脾養胃之功效，研究發現苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生。
