三伏天天氣炎熱，人很容易昏昏沉沉的，所以一定要注意休息，中午最好是午睡一會兒，一來是可以避免炎熱之勢，二來又可以消除疲勞，一舉兩得。
炎熱的三伏天，很多人都喜歡喝冷水或者冰水，其實這樣並不好，越是熱的時候越是不要喝冰水，最好是喝溫開水，因爲三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體爲了順應天時正處於“陽盛於外而虛於內”的境地，喝熱水的目的則主要會是爲了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透裏疏通、清熱的作用。
用熱水泡腳是個養生好方式，全年都適用，泡出一身大汗能驅寒。泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，後背有熱烘烘的感覺即可。
三伏天雖然熱，但人體容易爲暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。
吃薑
中醫認爲，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除溼、發汗，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。
