備孕期間，不管是男女需要注意的事情都很多，季節不同需要注意的事情也不同。那麼冬季備孕時女性需要注意什麼？一起來看看吧。
不知不覺已經入冬了，備孕的夫妻該怎樣做好備孕工作呢？要知道，備孕不是一蹴而就的小事，要想結出豐碩的果實，一定要學會傾聽身體的聲音。
1.保暖禦寒 調理身體是根本
冬天到了，氣溫降低，在中醫專家看來，女性應做好保暖工作，不吃冰冷食物，避免造成“宮寒”。
2.充足睡眠 養精蓄銳人更美
所謂“男靠吃女靠睡”，充足的睡眠是女性養生美容的法寶。女性爲陰，子時陰陽交界，正是舊的血紅細胞破除，新的血紅細胞生成的時候，肝膽經的排毒也在此時，常熬夜不僅會使血液循環受阻，影響正常代謝，出現眼袋、浮腫、黑眼圈等，長此以往，還會造成女性雌激素、孕酮和催乳素不穩定，影響受孕。
3.適度增加運動 舒展身心
缺少運動是女性的通病。子宮懸於骨盆中央，中正、穩定，長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆，造成不對稱變形，而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜，並且身體缺乏運動，血液不夠充沛，循環減慢造成淤腫。鞏義市計劃生育服務站溫馨提醒：備孕的女性可適度增加活動，不僅能強身健體，還能愉悅心情，使肝氣舒展。
4.營養充足打基礎 不要過度減肥
俗話說“娘壯兒肥”，在備孕期間的女性千萬不可追求苗條身材而節食減肥。節食減肥會使人體營養攝入不足，導致體虛力弱。要保證營養全面充足，飲食要多樣化，攝入足夠的蛋白質，忌食大量辛辣刺激食物。不管是備孕期的男性還是女性，都要少喝碳酸飲料。一般紅色或黑色的食物能起到補血的效果，如：紅棗、紅糖、烏雞等。
