月經量減少、經期縮短困擾着越來越多的女人，大家都在擔心，是不是身體哪裏出了問題？女人爲什麼月經量會變少？月經量少該怎麼辦呢？一起來看看吧。
月經量減少、經期縮短困擾着越來越多的女人，大家都在擔心，是不是身體哪裏出了問題？女人爲什麼月經量會變少？月經量少該怎麼辦呢？一起來看看吧。
女人爲什麼月經量變少？
▌過度節食
女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，但女人都想擁有苗條的身材，有些人爲了減肥甚至採取節食的方法，過度節食就會損傷健康，而且女性還會發生月經量少的情況。
▌子宮發育不良
子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。
▌卵巢早衰
雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果卵巢提前衰退，體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。
過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等，都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
月經量少怎麼辦？
▌注意飲食
月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、過鹹、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取綠葉蔬菜和水果等食物，保持大便通暢。
▌保養卵巢
卵巢是女人的根，是維持月經正常進行和保持女人光彩靚麗的關鍵，所以用精油按摩腹部，能起到保養卵巢的作用！
▌保持心情愉悅
精神上受挫折，壓力大等負面情緒，均會導致月經異常。因此女性必須調整好自己的心態，保持良好的心態對，調理身體有重要的作用。
▌經期注意保暖
忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲，注意休息、減少疲勞，增強體質，要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
▌多吃滋補性食物
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，多吃烏雞、羊肉、豬羊肝臟、黑豆、海蔘等滋補性的食物。
女人沒了月經，就變成了老人，轉發給身邊的女人，一定要注意好這幾點，千萬別提前讓自己變成了老人。
