月經是每一個女性特殊的生理期，所以對女性們還是非常重要的，因爲每個月大姨媽是否異常也和女性們自身的健康是息息相關的。
大姨媽駕到，這幾種食物就不要吃了
所以說月經也算是女性們身體健康狀況的晴雨表了，那麼在月經期間的飲食就需要注意了，哪些食物最好不要吃呢，一起來看一下吧。
1.茶和含咖啡因的飲料在大姨媽駕到的期間，女性由於經血排出，可能會流失大量的鐵質，而茶和含有咖啡因的飲料中富含的物質會阻礙身體對鐵離子的吸收，並且會破壞體內碳水化合物的新陳代謝。
2.酒精
在經期內就不要喝酒了，因爲酒精不僅僅會大量消耗體內的維生素B和礦物質，而且女性喝酒過量的話也會破壞體內碳水化合物的新陳代謝。而且也會導致產生過多的動情激素，從而引起經期提前或者經量增多。
在經期內最好吃一些口味清淡的食物，同時還需要富含營養，而刺激性比較強的辛辣食物還是少吃一些比較好。否則可能會引起經量過多或者月經不規律，給自己的生活造成困擾。
4.螃蟹和田螺
女性在大姨媽駕到的期間最好不要吃生冷和寒性食物，除了一般意義上的冰淇淋等冷飲之外，螃蟹和田螺也屬於寒性食物，所以女性在經期內不要吃。
5.柿子
和茶一樣，柿子中含有的鞣酸也不利於人體對於鐵質的吸收，所以對經期內經血排出需要補充鐵質的女性來說，最好不要吃太多柿子。
所以女性朋友們在月經來潮的一週左右就不要吃上面這些食物，同時注意飲食的清淡，多喝水。同時多攝取一些富含纖維素、維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的食物，比如菠菜、大豆、南瓜和菜花等。這些蔬菜可以有效幫助經期女性們緩解經期不適。
