備孕是指準備懷孕的女性與其丈夫對優孕的前提準備，孕前調理分爲“身”、“心”兩方面。中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準備懷孕的女性要多吃葉酸，而準備懷孕的男性要多吃富含鋅的食物等。
備孕是優生優孕最重要的一個過程，但也是最容易忽略的一個過程，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的昇華。恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。
1.孕前檢查
孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。
2.生活習慣方面
孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，爲往後懷孕做好準備。
3.飲食方面
懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，爲準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
4.寵物方面
很多家庭都喜歡養一些小寵物，比如小貓小狗等，雖然它們很可愛，但是它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們託付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。
5.找準最佳受孕時期
我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因爲這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒干擾，有利於胎兒的成長髮育。所以準備懷孕的朋友們可以在這段時間抓緊“造人”哦!
1.停經
電視上總是有女主角因爲停經而發現懷孕的情節，或許，最明顯的懷孕信號就是停經了。一般女性的經期都比較穩定,若是發現性行爲後經期推遲了半個月就可能是懷孕了。但並不絕對，精神緊張或者飲食不當也可能導致經期的紊亂。
2.體溫偏高
如果你的體溫較平常略高，並持續了兩個星期，這證明了，你身體內正在發生一些變化，你或許就是懷孕了。
3.作嘔
作嘔額症狀可能在懷孕的第一個星期就出現。很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐。這就是人們所說的晨吐，有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔，而另外一些會整天都感到想吐。
4.胃口變化
有些婦女在懷孕一兩週後，胃口就會發生變化。平時愛吃的東西忽然看着覺得反胃了，第一次吃覺得好吃的東西，第二次就覺得難吃了，還有很多女性懷孕後會偏愛吃酸的東西。
5.停經
電視上總是有女主角因爲停經而發現懷孕的情節，或許，最明顯的懷孕信號就是停經了。一般女性的經期都比較穩定,若是發現性行爲後經期推遲了半個月就可能是懷孕了。但並不絕對，精神緊張或者飲食不當也可能導致經期的紊亂。
6.乳房變得敏感
懷孕的其中一個明顯特徵就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到痠痛。當你懷孕的時候，你的身體開始產奶，準備母乳，荷爾蒙開始增加。另外，乳房會變得敏感和脹大，乳頭會感到痠痛和變得異常敏感。
7.頭暈
懷孕了的女性還容易頭暈，無論是上樓梯，還是坐久了站起來，都容易感到頭暈。這是因爲，子宮的脹大會壓縮腿部血管。這使你血壓降低，導致暈眩。當你有一陣子沒有吃東西之後，就會感到頭暈。這是因爲血糖過低，而血糖就是你體內嬰兒的主要食糧。
備孕是什麼意思這篇文章就爲大家介紹到這裏，希望能對大家有所幫助!備孕是一個很重要的過程，爲了未來寶寶的健康，一定不可懈怠哦!
