有句俗語說：十宮九寒，意思是大部分女性的體質都容易偏向寒性，寒性體質的女性如果長期得不到保養，會出現痛經、月經不調、頭暈眼花、長痘、長斑……這些還不是最可怕的，最可怕的的是可能還會導致不育不孕，失去做母親的機會。或者導致妊娠胎兒發育遲緩。
有句俗語說：十宮九寒，意思是大部分女性的體質都容易偏向寒性，寒性體質的女性如果長期得不到保養，會出現痛經、月經不調、頭暈眼花、長痘、長斑……這些還不是最可怕的，最可怕的的是可能還會導致不育不孕，失去做母親的機會。或者導致妊娠胎兒發育遲緩。而且據相關婦科專家說，宮寒在婦科病及婦科不孕症中已經佔了一半以上。
宮寒的危害雖然大，但是對於宮寒，很多女性還是比較陌生，那宮寒一般會有哪些症狀表現呢？
1、肥胖
一般有宮寒的人會虛胖，並且還有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮寒冷，熱量不足，爲了保證自身的生理機能，脂肪就要發揮溫暖子宮的作用，子宮越冷，身體需要囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經不正常
宮寒者，來月經前會有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。另外，還有些女性生理期痛經會達到難以忍受的程度。
3、下腹常隱隱作痛，經期不準時
來月經時，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰痠如折，面色黯黃，常常覺得下腹部不暖，四肢冰涼，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
爲什麼很多女性有宮寒的毛病，主要原因是女性依靠着空調，一年四季衣着單薄，違背了養生原則。女性的生殖系統最怕冷，冬天比較損耗陽氣。下半身着涼會直接導致女性宮寒。另外，夏天雖然天氣熱，但是很多女性喜歡待在室內，穿着清涼，吹着空調，其實這不知不覺中已經影響了子宮。子宮受寒，會使子宮功能大大降低，容易出現手腳冰涼、渾身無力、食慾不振甚至月經失調的症狀。
宮寒的危害這麼大，如何去調理？
1、多一些戶外運動；快步走可以預防宮寒，宮寒的女性大都懶於運動，運動過多容易感覺疲勞，快步走既簡單，又容易堅持，每天堅持，可以調暢氣血、改善血液循環。
2、飲食上調理，女性體質屬陰，所以不要吃過多的生冷食物。即使在夏天，也不要立即食用從冰箱剛拿出來的食物，平常多吃一些熱食。
3、切勿貪戀空調；尤其在夏天，夏天雖炎熱，反而更容易引起宮寒。因爲很多女性喜歡呆在室內，穿得少，吹着空調，吃着冷飲，其實不知不覺中，子宮已經在受着寒冷的“折磨”，所以要注意保暖。
做好以上這幾個方面，如果每天再來一杯紅糖薑茶，溫暖子宮，祛除體寒的效果就更加明顯了。紅糖薑茶有祛溼驅寒、促進血液循環、補中益氣、健脾開胃、祛除老年斑等功效，適合風寒感冒、體寒、宮寒、痛經等人羣。天氣開始轉涼，家中常備紅糖薑茶，早晚一杯，每天暖暖的。
