“我馬上就要取卵了，我老公還抽菸喝酒熬夜，怎麼說都不聽，我應該怎麼辦呀？”在進行試管嬰兒治療的時候，我們有時會聽到女方對男方的埋怨。明明做試管是男女雙方的事情，卻常常只有女方在擔驚受怕。
其實，男性的精子質量也是影響試管嬰兒成敗的重要因素！所以，男性在試管的備孕過程中應該做個負責任的男人，儘量配合妻子做好以下準備，才能讓試管治療事半功倍。
1.戒菸戒酒
吸菸者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸菸時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。而過量或長期飲酒，可加速體內睾酮的分解，導致男性血液中睾酮水平降低，出現性慾減退、精子畸形和陽痿等。因此，爲下一代的健康出生，一定要戒菸禁酒。
2.別熱壞睾丸
經常用很熱的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使陰囊經常處於高溫狀態，就會影響睾丸的生精功能。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睾丸淤血，導致不育。所以，記得保護好你的“精子庫”——睾丸。
3.合理補充礦物質和微量元素
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
男性平時應該多吃含鋅的食物，富含鋅的植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類食物以牡蠣最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排等。
4.攝入優質蛋白與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
5.避免亂搞和不潔
男性一次射精後，通常需要5-7天才能恢復有生育力的精子數量，一旦性生活過於頻繁會導致精子數量減少。另外，性生活過頻、性交中斷、手淫過度等會導致性器官不正常充血，會誘發無菌性前列腺炎，影響精子形成。試管取精前，一定要控制自我，要禁慾3-7天。
6.遠離有毒物質和輻射
許多化學物品會影響男性生殖功能。如有機殺蟲劑：DDT、狄氏劑、松油烴等。有機磷類：對硫磷(1605)、敵敵畏等。其他如殺真菌劑、殺蟎劑、亞硝基類食品添加劑等。還有一些含金屬元素如銅、鎘、鉛、汞等的物品。X射線或γ射線可直接作用於生精上皮，使精子發生阻滯，精子數量和活力下降。
7.注意用藥
現代醫學研究證明，不少藥物可引起男性不育，主要有抗腫瘤藥物、抗風溼藥、抗高血壓藥、激素類藥、鎮靜劑及麻醉劑(大麻、海洛因等毒品)。因此，求子男性在日常生活中要注意避免使用這些藥物。
8.培養良好生活習慣
有關研究表明，如果男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的正常成長，從而會導致不育的問題發生。此外，睡眠不足，壓力過大等都會導致男性生育力下降，精子質量下降。所以，注意勞逸結合不熬夜，適度進行放鬆和運動鍛鍊，纔有助於產生高質量的精子。
懷孕生子不是女性一個人的事情，在做試管時，夫妻雙方應該互相支援和鼓勵，纔會讓治療更順利。與此同時，男性朋友也應該主動豐富自己的生殖和育兒知識，積極參與到孩子的生育和教育中，這纔是孕育健康後代成功途徑。
