少精畸形率高吃什麼好

含鋅高的食物

補鋅可改善少精、弱精、精子不液化等現象，所以說少精畸形率高患者可以多吃含鋅豐富的食物。

推薦食物：動物肝臟、海鮮類、核桃、花生、榛子、松子等堅果類等。

含精氨酸的食物

精氨酸是製造精子必要原料，補充它有利於精子生成，改善少精症。

推薦食物：大豆及其製品、山藥、銀杏、海蔘、南瓜等。

富含優質蛋白質的食物

蛋白質是精子的主要成分，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精子的生成。所以說要造就質優的精子就要選用優質蛋白質。

推薦食物：各種瘦肉、魚蝦、禽蛋、牛奶等奶製品等。