寶寶缺鈣會影響到其生長髮育,因此做家長的要時刻關注寶寶是否缺鈣,寶寶一旦缺鈣就要及時補鈣,那麼,如何給寶寶科學補鈣呢?
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衆所周知,科學補鈣最重要。不少的寶寶容易出現半夜啼哭、易抽筋的現象,這些現象究竟是不是就意味着寶寶缺鈣呢?到底該如何科學地補鈣?家長在給寶寶補鈣過程中又要注意哪些問題呢?
寶寶什麼情況下應該補鈣?
專家:我們知道鈣對於人來講是非常重要的。首先,鈣是組成我們骨骼的成分,一個人沒有骨骼的支撐,就不可能有正常的生活,也不可能從事正常的工作。所以骨骼對於人很重要,骨骼裏面很重要的一個成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時候,人就會出現很多疾病,所以鈣的營養是非常重要的。
但是所謂補鈣,都是要鈣缺乏的時候再補,不缺乏的時候,不必要補。什麼時候鈣容易缺乏,什麼時候不缺乏,我們就要進一步的探討這個問題了。
我們都知道兒童的不同時期需要鈣的營養是不一樣的。比如說在六個月以內的小孩,每天有300毫克的鈣就可以了。六個月到一歲之間,每天攝入400毫克的鈣。一歲以上600毫克,四歲以上800毫克。青春時期,比如說十歲到十四歲之間,由於發育很快,需要的鈣更多一些。我們每天攝入的鈣達不到這個數字,就需要額外補充。假如說我們攝入的鈣滿足了需求以後,就不需要補充了。這是一個很重要的原則。
怎麼來補充呢?母奶的鈣比牛奶的鈣含量少,但是母奶的鈣好吸收。如果小孩母乳充足,每天吃600到800毫升的話,小嬰兒的鈣就夠了。
純奶含的鈣比較多,但是我們小朋友吃的奶多半是配方奶,比純奶奶的鈣要少一些。
所以吃配方奶700到800毫升的時候,攝入的鈣應該是比較夠的。
假如說小孩不喜歡吃奶,或者是奶比較少,媽媽沒有辦法用別的方法補充,相對鈣少。因此,大概在三個月以後,媽媽奶不足以後,或者是配方奶吃得少一些的時候,纔開始補充其他鈣劑。
小孩三個月以內缺鈣的表象
注意鑑別診斷的問題。小孩三個月以內缺鈣的現象有三個表現:一個是容易醒,睡不踏實;一個是有一點聲音就會驚嚇;一個是多汗,汗不是一般的多,是很多,像小豌豆一樣,大汗粒。
一些比較有經驗的大夫,如果摸一下肋骨,可能會軟化,一按一個坑進去,這個時候有缺鈣的可能。
假設母親的奶很好,就可以不用給孩子補充奶。但是往往就是國內母親的鈣也不夠,所以導致了母乳缺鈣。母乳每一升裏面有34毫克鈣,但是國內北京、天津、上海、成都的檢查結果,奶裏面的含量都到不了30毫克。所以問題不是出現在孩子的身上,是在媽媽的方面。
所以媽媽要多吃含鈣的食物。這樣媽媽的奶裏面鈣多,孩子才能夠得到充足的鈣源。
可是我們調查,媽媽們坐月子的時候營養比較好,但是滿月以後,營養就不行了。媽媽每天要補充300毫克的鈣,需要喝奶1000毫克。媽媽攝入鈣的量要比正常人高得多,正常人在800毫克,媽媽是1200毫克,所以媽媽要多吃一點奶製品,不夠的時候,要補充鈣。保證你奶裏面的鈣比較充分,孩子得到充足。
母乳餵養,首先媽媽應該補充鈣,當然也可以給孩子做檢查。現在很多人做微量元素的時候,同時把鈣查一下,這個時候往往不缺鈣。血裏面的鈣很難低下來,因爲血缺鈣的時候,骨頭裏面的鈣都補充進去了。
所以現在一般查骨密度的檢查,才能知道孩子是不是真正的缺鈣。因爲我們鈣裏面99%的鈣都在骨頭裏面,在血裏面是很少的。這樣來判斷孩子缺不缺鈣,在孩子缺鈣的時候就應該補充鈣了,同時也應該補充維生素D。
測微量元素不缺鈣還需要補鈣嗎?
查微量元素的同時補鈣的話,不科學或者是不敏感。因爲人體鈣要維持一定的水平。鈣也參加很多的生理活動,包括缺鈣多的時候,也容易有出血的情況。身體的很多機制、措施能夠自我調節鈣到一個相當的、嚴格的狹小的正常的範圍。高了以後他辦法降下來,降了以後會補充進去。
因此,要查血鈣的話,很難說明他是不是缺鈣。但是血鈣真正低了以後,問題很嚴重。因此,我建議他做一個骨密度的檢查,如果查了缺鈣就要補鈣。
如何判斷孩子是否補鈣過多?
孩子需要鈣的存在,什麼叫多?是家長認爲的多還是真正的多?在孩子補鈣真正多的時候,人體會有自我調節,當人體缺鈣的時候,他鈣的吸收特別多,他不缺鈣的時候,他吸收的特別少。所以一般來講,補鈣多的時候很難高到鈣充足的情況。
補鈣多了的話,可能孩子骨頭比軟骨病要硬一些。但是一點不影響他長個。長不長個不在於含鈣多少,而在於長骨的鉤端軟骨的生長情況怎麼樣。軟骨生長得非常好,就會正常的發育。只有在性激素生長髮育以後,軟骨的生長才會閉合,要到16、17歲以後纔會閉合,因此怎麼給孩子補鈣都不會影響長高,而且有助於孩子長個子。
什麼是最好的補鈣方式?
最好是食補,挑一些含鈣豐富的食品來補。食物裏面含有最充足的鈣是純牛奶,假如說純牛奶吃到三四百毫升的話,所含的鈣就夠了。但是小嬰兒不能吃純牛奶,現在吃配方奶多一些。
其他比較大的孩子,油炸過的蝦皮或者是魚刺,因爲魚刺炸後已經很酥了,也是可以用來補鈣的。在山區裏面這些不容易得到的話,雞蛋殼也是可以的。雞蛋殼烤乾以後,用擀麪杖磨碎給孩子吃,也是很好的補鈣方式。大孩子可以吃青菜,青菜裏的鈣也很多。青菜的鈣比肉裏面鈣的可能都多。所以,如果能夠多吃一點青菜,鈣也是比較豐富的。
嬰幼兒補鈣的常見誤區
假設奶源很充足的話,鈣還是很充分的。但是補鈣的同時要注意補充維生素D,因爲維生素D是促進鈣吸收最好的一種食物。維生素D缺乏的時候,鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話,吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。
當然在夏天的時候,太陽比較好,我們可以到戶外多曬一些太陽。在太陽曬得很夠的時候,我們身體自身就能夠合成維生素D,這個時候鈣的吸收也是比較好的。這是補鈣很重要的一個方面。
補鈣會不會導致便祕?
有的孩子補鈣會便祕,因爲鈣有收斂作用,在補鈣的時候,可以出現大便比較密集,這個時候想辦法調節一下,可以吃一些益生菌。吃合生元或者是媽咪愛。要不就換一種鈣,有的對這個鈣比較敏感。還有一種乳鈣。
平時給寶寶多喂一些水管用嗎?
差一點。可以喂一些可溶性的纖維素。除了益生菌之外,一些可溶性的,果糖之類的東西。
寶寶必須補鈣和魚肝油嗎?
魚肝油肯定是要補的。就算媽媽很健康,她奶裏面的鈣也是不夠的。母乳餵養的孩子,在美國,他們主張生下來幾天就要補鈣了。這是國際公認的。接下來的問題,假如說奶吃得少,已經開始添加輔食的時候,也要補一些鈣。
在夏天寶寶,在六個月以上,可以曬一點太陽。現在太陽紫外線比較多,紫外線太強的時候,有一些地區容易出現面板癌。現在不太主張六個月以內的小孩夏天去曬太陽。但是我們國家面板癌的病例現在還少一些,但是根據觀察,我們覺得還是避免一點好一些。
六個月以內的兒童在陰涼下面曬太陽就好了,不要直曬。
3個月牛奶餵養的寶寶到底需不需要補鈣和魚肝油?單是純牛奶餵養的肯定小補充。當然現在一般都是配方奶。現在配方奶補充到一千毫升的,可能不補充,沒有補充到一千毫升的,需要補充。