果汁，因爲口感很好，所以很多人喜愛。甚至有些寶爸寶媽會被寶寶喂果汁。那麼果汁能給寶寶吃嗎？帶着疑問，一起來看看吧。
爲了讓寶寶多喝水，擔心寶寶缺乏維生素，很多家長會給寶寶喝鮮榨果汁，認爲既營養又可以補充水分，而且果汁酸酸甜甜的口感也深得寶寶的喜愛。
然而，一歲以內的寶寶是不宜喝鮮榨果汁的，爲什麼呢？大家繼續往下看吧。
水果變果汁，營養成分降低
果汁與水果是有區別的。人體可以透過水果攝取到相應的營養成分，比如膳食纖維、礦物質等。
但當水果被榨成果汁後，主要留下了易溶於水的糖分，而那些我們需要的膳食纖維、礦物質等不易溶於水的營養元素，大部分被留在了榨碎的果渣中。
在寶寶6個月以內，不需要額外補充營養。因爲母乳或配方奶，完全可以滿足6個月以內的寶寶對營養以及水分的需求。
果汁和水果相比較，並沒有營養優勢。寶寶6個月開始添加輔食時，可以把水果做成果泥給寶寶吃。等到寶寶再大一些，有了咀嚼能力時，可以嘗試給寶寶吃水果。
喝果汁容易攝入過量糖分
寶寶吃水果先得啃半天，再咀嚼，吃到胃裏後體積大，排空的速度比較慢，有飽腹感。而喝果汁呢，寶寶幾大口就喝完一杯，肚子還沒感覺呢，很容易就喝過量了。
一個蘋果最多榨1/3 - 1/2杯果汁，也就是說，喝1杯果汁，等於攝入了2~3個蘋果的糖分，會增加孩子成年後患肥胖和糖尿病的風險。
喝慣了果汁，寶寶就不愛喝白水了
如果經常給寶寶喝果汁，不光是容易蛀牙，而且習慣了甜的口味，寶寶就不愛喝白水了，這纔是最麻煩的事。
也就是說寶寶一歲內要儘量禁止喝果汁，而寶寶滿了一週歲之後，可以適量喝一些果汁，但也要控制量。
● 1~3歲的小寶寶每日喝果汁不要超過120ml
● 4~6歲的小寶寶每日喝果汁不要超過120~180ml
不過這只是建議標準，家長根據自家孩子的具體情況決定果汁的攝入量哦。
