小舌頭就是孩子健康情況的“晴雨表”。健康孩子的舌頭應該是舌體柔軟，伸縮活動自如，大小適中，舌面有乾溼適中的薄苔，顏色淡紅且口內無異味，即“淡紅舌，薄薄苔”。
一、不要忽視地圖舌
如果發現寶寶舌面上的舌苔出現了不均勻的剝落，好像地圖模樣的舌苔，就應該引起家長的重視。
地圖舌是兒童時期常見的舌病，一般無大的痛苦，但常伴有納食不好，面黃肌瘦，盜汗夜驚，便溏或便祕，易感冒等症狀，跟孩子的營養狀態有關，有時是因爲維生素、微量元素缺乏所造成的。有地圖舌的孩子大多是與脾胃消化功能疾病有關係，所以家長在治療、調理脾胃消化功能時，要在飲食和護理方面多注意，且多喝水。
二、舌頭髮紅，有浮苔：可能上呼吸道感染
寶寶感冒發熱時，舌質會發紅，通常手心發熱而手背較涼。由於發熱，會導致身體內的消化酶受到影響，所以通常寶寶的大便會比較乾燥，這些情況經常會發生在一些上呼吸道感染的早期或傳染性疾病的初期。
這種情況下，建議家長在飲食上以清淡的流質食物爲主，少吃冷飲、甜食，少吃肉及油膩的食物，要多喝水，夏天空調房內的溫度不要太低，並且及時爲孩子治療引起發熱的原發疾病。
三、舌苔厚苔白膩：消化系統紊亂
有的小孩子看到喜歡的食物就會吃很多，如果孩子吃得過多過飽，就因爲食積而引起消化功能的紊亂，此時，寶寶就的舌頭就會表現出舌苔厚，舌質紅，苔白膩，且有一層厚厚的黃白色垢物的症狀，另外，大便穢臭乾結，口中會有穢臭味。
對於這種情況，在孩子的膳食安排上需要以清淡的食物爲主，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水，可以適當服用一些助消化的藥物;如果寶寶便祕，爲緩解食積帶來的不適感，可以適當地進行一些腹部按摩。
四、舌頭上光滑無苔：需要及時就醫
特別提醒，當寶寶舌頭上光滑無苔時，醫學上稱之爲鏡面紅舌，說明寶寶津液耗傷，可能處於久病狀態，往往還會伴有食慾不振，口乾多飲或腹脹如鼓的症狀。這時爸媽千萬不要認爲是寶寶體質弱，而進行大補或多食肥甘油膩食物，而應該及時就醫。
而有時寶寶吃了某些藥物或食品，往往也會使舌苔的顏色發生變化，如吃紅色糖果後舌苔可呈紅色，吃楊梅、橄欖後舌苔會變成黑色，喝橘子水、蛋黃後舌苔會變黃厚，這些均不屬於病苔，家長可利用染苔的色澤比較鮮豔而浮淺，而病苔不易退去的區別，來區分孩子是否病了，千萬不要將正常的舌苔誤認爲病苔，以免虛驚一場。
另外，辨別舌質變化可作爲孩子健康的參考，但絕對不能根據情況完全自行處理，必要時一定要去醫院就診。
