室內篇
● 關閉門窗的時間很講究
●一天中兩個相對清潔的時段是上午10點和下午3點前後。專家建議，一天之內要開窗3~4次，每次30分鐘左右。以100平米的空間爲例，在無風、室內外溫差爲20℃的情況下，約11分鐘可使空氣交換一遍。
● 在家中擺放綠色植物
●綠植雖然對霧霾的吸附作用不如淨化器那麼明顯，但綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，它們自身葉片較大也可有效吸附顆粒，擺放家中美觀舒心還淨化空氣。
● 用加溼器拯救“肺燥”
●霧霾在中醫裏被稱爲濁氣，濁氣經呼吸進入肺部，需要由肺宣發出去，讓肺部保持溼潤非常重要，首先要做的就是補水。除了多喝水，室內適當加溼，讓空氣保持一定的溼度，也有利於肺的健康。
● 更多地使用經過淨化的水
●尤其是在用在加溼器裏。
曾有實驗發現，在加溼器裏裝上礦泉水，如果加入的是自來水，水中的氯氣對人體呼吸道黏膜具有刺激作用，可能會引起過敏性體質的人得哮喘。此外，氯氣經過加溼器進入到空氣當中，和漂浮在空氣中的有機物結合，可能還會生成其他對人體有害的物質，對寶寶健康不利。
● 升級你的空氣淨化器
●或許之前你有過空氣淨化器，但是請看看它的各方面指標是否滿足有孩子的家庭的需求——首先，有HEPA標誌的濾芯才能確保提供有效防護;另外儘量選擇低噪音的產品。需要注意的是，如果家中淨化器標註爲不用更換濾芯的產品，要仔細查閱是否採用的臭氧淨化原理，這種方式的淨化，可能產生對寶寶健康不利的物質，不推薦有孩子的家庭使用。
● 爲淨化器更換濾芯
●室內防霾，最有效的方式，便是爲家裏選一臺淨化能力好的空氣淨化器。不過如果有濾芯的話，在北京這樣霧霾嚴重的地區，需要每6個月更換一次，其他產品如果未明確標註更換頻率的，至少一年也必須更換一次。
● 在這3個最佳時機開啟空氣淨化器
●媽媽在早晨疊被子、整理沙發、打掃衛生時開啟淨化器，這樣可以最大限度吸附室內沉澱的顆粒。因爲空氣淨化器的工作原理是吸附漂浮的顆粒物，對於沉澱在表面的顆粒物很難吸附。
室外篇
● 別進行劇烈活動
因爲，劇烈運動時肺活量增加，會導致人吸入更多的污染物。對於活潑愛動的寶寶，家長要經常提醒寶寶不要做劇烈運動。
● 乘坐汽車開啓“內循環”
●霧霾天帶寶寶乘車，關閉窗戶，開啓車內空調的內循環系統，車內空氣會有所改善。當然更好的辦法，是在車上放一個車載空氣淨化器。
● 經常清洗更換汽車空調濾網
●汽車的空調濾網和發動機濾芯，就是車的“口罩”。霧霾天氣比較頻繁的情況下，一定要經常清洗和更換，細菌、粉塵沾附多了，反而成爲二次污染源。
● 有些口罩根本沒用
●棉布口罩是保暖的，醫用口罩是防止飛沫傳染的，它們都不具備防霧霾的作用。N95及以上級別更高的防塵口罩，可以非常有效地阻擋霧霾，但是這一系列口罩沒有專門針對寶寶設計的款式，所以不建議給2歲以下小寶寶戴。
● 購買一款活性炭過濾口罩
●活性炭做濾芯的口罩，雖然不如N95的防護性能高，但是活性炭也有一定的阻擋和吸附顆粒的作用，而且一般會有專門針對寶寶臉型大小而設計的尺寸，對寶寶來說比較適合。
身體篇
用生理鹽水清潔鼻腔，提升免疫力
●每天早上給寶寶用生理鹽水清潔鼻腔，不僅能起到殺菌的作用，經常受到冰涼的鹽水的刺激，能增強鼻粘膜的收縮、擴張能力，提高適應空氣溫度、溼度的能力。
● 多吃白色食物
●在中醫的理論裏，五臟中的肺，對應五色中的白色，所以，多吃白色食物可以潤肺補水。
適合寶寶的白色食物有：山藥，百合，白蘿，薏仁等。
● 每週喝一次梨湯
●梨有潤肺化痰的作用，寶寶表現出燥咳的時候，用梨煮水給寶寶喝，有不錯的效果;荸薺也可以給寶寶吃，它能潤肺健脾化溼，甜甜的味道寶寶也容易接受。
● 藥茶漱口，清咽潤喉
●大一點的寶寶，每天可以抓一小把,白芷, 野菊花, 桔梗, 浦公英, 貫衆，放入家中300毫升的茶杯中,用熱水沖泡開,放涼後用來當漱口水漱口每天2~ 3次能起到潤喉、預防小兒手足口及流感的作用。(可以反覆沖泡至味道變淡後再更換,漱口時若不小心吞飲,也無妨)
● 值得推薦的穴位按摩法，提升肺氣
●給寶寶按摩、推拿特定的穴位，是最安全也可以有效地提高肺部抵抗力的方法。
