有不少新媽媽表示，寶寶吃奶，總是吃到一半就睡着了，而且還要噙着乳頭，一拿出來就開始哭鬧，再放進去，又是吃幾口就睡了。媽媽很困惑，不知道是自己奶水不夠你，還是孩子吃不飽。
從生物進化角度來看，母乳餵養是天然而合理的，奶水則是自然而充足的。但是，很多產後新媽，因爲配方奶粉的宣傳，總擔心奶水不夠，寶寶一哭就認定是奶水不足。餵奶時，也是揪着心，長期以往很容易影響母乳餵養。
母乳到底夠不夠，如何判斷？
下面我們將透過寶寶的飯量表現，來評估你的奶水是否充足，讓你少一些擔心和憂慮，更加科學的進行母乳餵養。
一、寶寶吃奶時，若有以下表現，可判定爲奶水充足：
1.寶寶吃奶時，伴隨着寶寶的吸吮動作，可聽見嬰兒“咕嚕咕嚕”吞嚥母乳的聲音。
2.媽媽們會覺得哺乳前乳房脹滿，哺乳時有下乳感覺，哺乳後乳房變柔軟。
3.兩次哺乳之間，寶寶感到很滿足，表情顯得快樂，眼睛明亮，反應靈敏。入睡時安靜、踏實。
4.寶寶每天更換尿布6次以上，大便每天2～4次，呈金黃色糊狀。
5.寶寶體重平均每週增加150克。滿月時較出生體重可增加600克以上。
奶水夠不夠寶寶吃，不能單純認爲是媽媽奶水不足，因爲媽媽是被動接受寶寶的奶水需求，寶寶需求多，奶水分泌就多，寶寶需求小，身體覺得沒必要給自己增加負荷，奶水自然就不多。
二、寶寶吃奶時，若有以下表現，可判定爲奶水不充足：
1.哺乳時寶寶用力吸吮，卻聽不到吞嚥母乳的聲音。（母乳不足時吃奶時間比較長，母乳充足時寶寶吸吮20分鐘就吃飽了。）並且不好好吸吮乳頭，常常會突然鬆開乳頭大聲哭泣。
2.哺乳前，媽媽常感覺不到乳房脹滿，也很少見乳汁如泉涌般往外噴。
3.哺乳後，寶寶仍然左右轉頭找奶吃或者哭泣，而不是開心地微笑，常常邊吸吮邊迷迷糊糊想睡覺，但又睡不踏實，不一會兒又出現覓食反射。
4.寶寶大小便次數減少，量也減少，正常情況下，每日小便至少6次。
5.寶寶體重增長緩慢或停滯。
如前所述，根據寶寶的需求，媽媽的身體會自己調整奶量。如果你的寶寶一出生就吃配方奶粉，那麼寶寶必定會降低對母乳的需求，這纔是奶水不足的主要原因。所以想讓自己奶水更多，就減少或者儘量不吃配方奶吧。
