隨着互聯網通訊世界的發展，電腦和智能手機輝煌時刻伴隨着我們生活的點點滴滴，電腦和手機方便了我們的學習和工作，豐富了我們的業餘生活。。。。。。。。
隨着互聯網通訊世界的發展，電腦和智能手機輝煌時刻伴隨着我們生活的點點滴滴，電腦和手機方便了我們的學習和工作，豐富了我們的業餘生活，甚至佔據了我們的日常生活，但電腦和手機帶來的健康問題也越來越突出。很多人的身體己經處於一種亞健康或者趨向於疾病狀態。其中近視、頸椎疾病、腰椎疾病和各部位肌肉僵硬勞損等問題己經在人們身上普遍發生，嚴重影響着我們的生活質量。
不正確坐姿對人體的不良影響
坐姿與近視的關係
從世界衛生組織2010年公佈的統計數據顯示：日本40%的人患有近視，美國25%，在我國近視的人數至少在31%以上。我國人口衆多，近視人數位列全球第一。又據國家教育部和衛生部的調査數據顯示： 我國近視患者人數己達4億3000萬，佔中國人口總數的33.60%，並呈現出“總體人數越來越多，初始患者年齡越來越小”的發展趨勢。我國青少年近視發病率目前己居世界第二位，約70%的近視新發病例都出現在育春發育階段。據專家調查與分析，導致近視的一個主要原因是坐姿不當（包括在電腦前看書寫字的坐姿和使用電腦學習娛樂的坐姿）。
坐姿與頸推疾病的關係
頸椎疾病本來多發羣體爲中老年人，但是近幾年來在青少年中的發病率不斷上升。據調查統計，某城市的6.89%中小學生患有頸椎疾病，中學生的比例己經達到9.07%，重點中學的比例比這還要高， 城市的比率比農村高。導致這一現象有很多原因，其中有一個重要的原因就是坐姿不當。另外，頸椎疾病在上班族中的比例也越來越大，他們也一樣，經常在電腦面前工作且坐姿不當。
坐姿與脊椎畸形關係
我們在坐的時候不自覺脊椎就會向後突，身體朝前。脊椎畸形主要包括脊椎惻彎、 脊惟後凸和強直性脊椎炎等，脊椎畸形一般以背部畸形爲主要症狀。表現爲駝背、姿態不對稱。雙肩不等高等，影響患者的正常生長髮育，如今青少年中的脊椎病發病率越來越高，發病的重要原因之一是忽視正確的坐姿。種種不良的坐姿都輕易使脊椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，長時間保持錯誤姿勢，脊椎畸形就有可能發生。
坐姿與腰痛的關係
腰痛是一種常見病。據統計，成年人 一生中幾乎80%的人都有過腰痛的經歷。
在歐美國家由於腰痛而導致的費用佔所有疾病的第一位，僅次於感冒，由此而造成的社會勞動力損失佔所有疾病的第1位。在我國，腰痛病人佔骨科門診的30% 左右。腰部因坐姿不正確長期承受超負荷 的壓力，使腰背部肌肉在長時間繃緊、拉伸後，出現疲勞，形成損傷性炎症，從而引起慢性腰痛。處理不當，對以後的生活質量大打折扣。
坐姿對休息的影響
現今，全球有大概18億人存在睡眠障礙，即失眠，更多的是白領一族，長期面對電腦工作、坐姿不當所引起。據調查顯示，白天不良的坐姿將會導致夜晚睡覺失眠。大部分人坐着，就容易懶散地蜷縮在椅子裏，這樣的坐姿特別消耗身體能量。如果長期坐姿不當，就會導致肩背部肌肉勞損，產生肩背疼痛或僵硬等不適症狀，躺下睡覺時腰痛持續存在。有人甚至會說，坐着比躺着舒服。上班一族怎麼可能睡好覺呢？ 由於坐姿不當，導致嚴重的健康問題，從而影響到個人日常的學習和工作，大大降低了人們的生活質量。
保持生理曲度是正確“坐力”第一 步
認識坐姿與脊椎生理曲度的關係，有助於我們正確運用坐力，減輕脊椎和腰部肌肉的緊張度和承受壓力。
脊椎亦稱脊樑骨、脊柱。由形態特殊的椎骨和椎間盤連結而成，位於背部正中。上連顱骨，中部與肋骨相連，下端和髖骨組成骨盆。脊椎內部自上而下形成一條縱行的脊管。從側面看時，脊椎是有一定的彎曲弧度稱之爲生理曲度。生理曲度的存在，能增加脊椎的彈性，減輕和緩衝重力的展蕩，防止對脊髓的損傷。但是如果坐姿不當，會使得脊椎正常的生理曲度變直，引起脊椎很多其他變化。比如鬆動、增生、 肌肉緊張等，從而刺激周圍神經或血管， 導致各種疾病。
椎間盤是位於人體脊椎兩椎體之間， 由軟骨板、纖維環、髄核組成的一個密封體。上下軟骨板是上下端連接椎體的一層透明組織，它與纖維環一起將髄核密封。 纖維環由膠原纖維束的纖維軟骨構成，位於髄核的四周。纖維環的前側及兩側較厚， 而後側較薄，因此，髄核容易向後方突出，壓迫神經根或脊髄，造成椎間盤突出症。從坐姿生理角度來看，正確的坐姿應讓脊椎保持正常的生理曲度，此時的坐姿能使各椎間盤承受最適當的壓力，這是重 要坐姿的關鍵也是第一步。
透過對廣州某大學120名學生的抽樣調查顯示，他們每天坐的時間超過12個小時的佔 50%以上，就是一天中有超過一半的時間都在坐着（課室椅子高度40cm，靠背角度 105°，宿舍木凳高度40cm，無靠背），如果坐姿不當，難免產生頸椎、腰椎和脊柱 損傷等問題，影響學習生活。
姿勢“端正”，但你不一定是坐對了
從小學開始我們一直強調的是腰要挺直，雙手放在課桌上或者大腿膝蓋上， 雙腳併攏擺好，不要翹腿。但是這只是姿勢上好看，端正正確，它並沒有教會我們正確運用“坐力”。“坐力”就是您在坐着的時候，您的身體某部分（包括臀部、 大腿、腳底）與其他支撐着你身體重量的物體的作用力與反作用力。
這姿勢雖然正確，但是要維持，除了專業訓練過的軍人，其他人想維持並不簡單，因爲我們坐力並不正確，我們坐着的時候可能前幾分鐘保持姿勢坯可以，大部分重量由坐骨乃至整個骨盆腔支撐，腳跟有時也支撐一部分重量。但是可能過了幾分鐘，你的眼睛、頭部、脖子往前傾，帶動你的骨盆腔往後傾斜，有時您也會忘了雙腳作爲支撐點，甚至雙腳懸空。長時間這樣坐就會引起近視、頸椎病，脊柱畸形，腰肌勞損等疾病，影響人們的生活質量。
爲什麼人坐着比站着舒服（前提是保持姿勢時間不長），就是因爲坐着比站着多了個支撐點臀部），但是當你雙腳懸空時，坐時只剩下臀部支撐，初中物理學就告訴我們，當壓力一定時，接觸面積越大，單位面積受到的壓強就越小。同理，少了兩個支撐點，臀部承受的壓力將是相當大。同時錯誤姿勢使腰部持續緊張，長久下去，腰骶部、坐骨神經等也會受到損害。
正確的坐姿應該如圖4，臀部端坐着，雙腳自然放在地上，支撐點從腳跟轉變爲前腳掌，前腳掌稍微用力，反作用力於全身。感覺小腿有向後的力然後像踩着汽車油門一樣，令後背伸直（記住不要刻意用腰背力量，間時放鬆肩膀）。要領是始終記住坐着的時候，一直用前腳掌支撐着，但不可用力過猛：練武之人馬步扎很穩，移動又快，他們心中想象的就是踩着一片樹葉，踩留一分力，又穩又不會影響移動，分擔支撐點的壓力。
保持正確的坐姿，一定是透過培養良好的坐姿習慣開始的。Fitkid菲寶坐姿提醒器，就是這樣一款佩戴在衣服上，當你的坐姿與預設的正確姿勢不一致時會輕輕地震動提醒你自動矯正坐姿的智能產品。你還可以根據上班時間段，學生上課時間段設定課程表，實現情景化、個性化的數據監測。透過一段時間的循序漸進，好習慣即成自然。
