腳上的穴位是所有身體部位中最多的，腳的健康能夠反映出身體的好壞，腳上有這三個信號的，壽命會更長哦，快看看你有沒有。
身體有異常並不需要生病才知道，其實身體早已將訊息傳達出來了。有這些信號的人會更加長壽，快點看看你有沒有？
——優媽
文 | 樂姐
來源 | 樂活記
01
身體長壽信號
腳上三大信號
腳上的穴位是所有身體部位中最多的，腳的健康能夠反映出身體的好壞，腳上有這三個信號的，壽命會更長哦，快看看你有沒有。
1、腳底顏色
中醫上有一個名詞，五色辨病，分別爲青赤黃白黑。腳底顏色的不同能夠預示身體的健康狀況。
如果顏色發青，可能身體裏面有較重的寒氣；
如果顏色是黃色，可能有肝膽疾病；
如果腳底發白，可能有貧血的症狀；
如果發紫或發黑，可能血液循環較差。
而長壽的人，腳底顏色應該是紅潤的。
如果將手按在腳底，能夠在3秒鐘以內恢復紅潤顏色，那就證明你的身體健康狀況非常好。
2、腳心溫度
經常聽家裏的老人說，百病從腳起，這是很有道理的。
腳上的穴位非常集中，如果保暖不當，人體的免疫下降，容易引起全身的不適。
所以健康長壽的人，腳心溫度一定是溫熱適中，與手掌溫度相同的。不會過熱，也不會過涼。
腳心溫度如果過熱，內火可能虛盛。豆媽的腳心就是溫熱的哦。
3、趾甲顏色
有研究表明，一般健康長壽的人的腳趾甲，會呈現出健康的粉紅色，腳指甲上也會有彎彎的白月牙。
如果腳趾甲的顏色變成了蒼白色，沒有血色，也沒有月牙，那就要考慮是否貧血，這時要多吃富含維生素的水果，提高自身的免疫力。
走路快
走路看起來是一種簡單的運動方式，但其實要完成這一動作，需要身體各個系統的完美配合。所以走路是很好的觀察身體狀況的指標。
有研究發現，走路速度在每秒 0.8 米的人，實際壽命往往比預期壽命更長。
這個速度大概 10 分鐘走完 500 米，每秒都要跨出一步。
優媽自己試了一下，最少也要兩秒才能跨出一步。哎，真羨慕那些走路帶風的人呀。
睡眠好
正所謂“每天睡得好，八十不顯老”。
充足的睡眠，是健康長壽的重要因素。
只要睡眠有規律，少夢少盜汗，最少6個小時，睡覺醒來精神狀態不錯，那麼恭喜你，非常符合睡眠要求哦。
心率慢
心臟跳動的速度就是俗說的心率，如果心臟跳得過快，說明心臟負荷比較大，很容易出現心血管疾病。
如果心臟跳動比較慢，心臟毫無壓力，說明你很健康，會更長壽哦。
說話慢
很多人說話語速都很快，言語不斷往外蹦。
優媽也才知道，說話語速過快的人，情緒更容易激動緊張，血管收縮的壓力也更大，容易引發或加重高血壓、心臟病等疾病。
02
這些部位越搓越年輕
常搓臉
有着娛樂圈“不老男神”稱號的蔡國慶，五十年容顏不老，實在令人豔羨。
蔡國慶曾經在一檔節目裏透露，他有一個“獨門不老祕籍”，搓臉操。
他說，每天早上起牀的第一件事，就是幹搓臉。
搓臉能促進手部和臉部的血液循環，面部面板能獲得更多營養，所以搓臉防老是可行的哦。
那到底怎麼搓呢？今天優媽就帶你解開男神的搓臉祕籍。
將兩隻手掌心向內放在額頭前，兩指尖相對，然後從中線開始向臉兩側慢慢搓。
然後以同樣的方法依次將臉上所有部位都搓一搓。
早上起牀這樣搓三分鐘，臉色也變好了，更加紅潤年輕了。
▲視頻來源：《侃侃養生》
常搓頭
人未老頭先白，白頭髮是很多人的心頭病，即便是用染髮劑，也躲避不了這個事實。怎麼樣能夠讓頭髮也保持年輕呢？
不如經常搓搓頭部吧，每晚睡前用雙手的手指從髮際線往後搓，每天搓三分鐘。
搓頭按摩能夠加速毛囊的血液循環，有利於分泌黑色素，讓頭髮變黑哦。
常搓耳廓
天冷的時候，很多人喜歡搓搓耳朵，耳朵搓暖和了，身體也就暖和了。
這是因爲耳朵能夠幫助經絡暢通，活血驅寒。沒事的時候搓搓耳朵對身體非常有益處。
雙手放在耳垂處，從下往上慢慢往上搓，一直搓到耳朵發熱爲止。
每晚睡前這樣搓兩分鐘，能夠幫助疏通經絡，還能夠預防高血壓。
▲來源：《侃侃養生》
常搓腰
腰部可是身體的重要部位，豆媽的媽媽叮囑多年，腰部可千萬不能受涼。
腰也是非常脆弱的，久站久坐過勞首先就是腰痛，所以一定要小心呵護。
首先找一下腰眼，自然站立，雙手貼着脊柱兩側，然後按下，手掌的部位就是腰眼所在。
然後用手掌沿着腰眼的地方從上往下搓按後背，一直搓到臀部。
每天搓按三分鐘，對於養護腰力有非常好的益處。
▲來源：《美真》
常搓腳心
腳上分佈着人體全身大半的穴位，經常按摩腳部，搓搓腳心，不僅能夠消除疲勞，還能夠強身健體，提高身體的抵抗力。
在腳掌處的凹陷部位，有一個涌泉穴，這是直接連通腎臟的穴位。
平時走路很難觸碰到這個地方，晚上睡前揉按這個部位，長期堅持有很好的益處。
▲來源：《侃侃養生》
