女性在經歷十月懷胎的辛苦之後,好不容易將體內健健康康的小寶寶生出來了,但是這個時候又面臨着一個重大的問題,那就是母乳餵飽寶寶。而在這個過程中,也有不少的媽媽可能會出現母乳不足的情況,這個時候應該積極做好應對措施。
女性在經歷十月懷胎的辛苦之後,好不容易將體內健健康康的小寶寶生出來了,但是這個時候又面臨着一個重大的問題,那就是母乳餵飽寶寶。而在這個過程中,也有不少的媽媽可能會出現母乳不足的情況,這個時候應該積極做好應對措施。那怎樣母乳才能變多?促進母乳分泌的方法有哪些?下面我們一起來詳細瞭解一下!
怎樣母乳才能變多?
(1)讓寶寶早吸奶、多吸奶
說到怎樣母乳才能變多這個問題,首先一定要讓寶寶早吸奶、多吸奶,這樣才能刺激乳頭,分泌更多的奶水。多讓寶寶吸奶,這樣奶水就會很充足的了,兩邊輪流着吸。奶水分泌的多少,跟乳房大小是沒有關係的。
(2)每天都要喝催奶的湯水
產後孕婦,身體虛弱,不僅自己要補充好營養,還要多喝催奶的湯水,這樣奶水纔會更加充足,比如鯽魚湯、雞湯,都要每天每頓堅持喝湯。
(3)要多吃一些有營養的食物
怎樣母乳才能變多?在做月子期間,要多吃一些有營養的食物,不吃涼性的食物,煎炸的食物,或者重口味的食物,這樣纔有利於乳房分泌更多的奶水。
(4)不要吃回奶的食物
回奶的食物有很多,尤其是像韭菜、花椒、苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍等都是回奶的食物,產婦在哺乳過程中一定要避免吃這些食物,這樣纔可以保證有豐富的乳汁分泌。