孕婦開始補鈣的時間應該是懷孕後三到四個月的時候，因爲這個時間段胎兒的骨骼開始全面發育，在此之前如果開始補鈣也是可以的，因爲可以增加孕婦自身的鈣儲備量，儲備的鈣質充足寶寶的生長髮育就會更好，補鈣的方法通常都是飲食調理和曬太陽以及服用鈣補充劑。
懷孕後一定要額外的補充一些胎兒生長所需要的營養，否則胎兒就很難正常健康的生長髮育，而且如果孕婦自身營養儲備就不充足的情況下，孕婦自己也會因爲缺乏營養而感到非常的不舒服，有些孕婦知道懷孕後應該多補充鈣，但是卻不知道從什麼時候開始補充最好，那麼今天就來帶大家瞭解孕婦多久開始補鈣好？
孕婦開始補鈣的時間應該是懷孕後三到四個月的時候，因爲這個時間段胎兒的骨骼開始全面發育，在此之前如果開始補鈣也是可以的，因爲可以增加孕婦自身的鈣儲備量，儲備的鈣質充足寶寶的生長髮育就會更好，補鈣的方法通常都是飲食調理和曬太陽以及服用鈣補充劑。
透過飲食調理來進行補鈣的朋友應該多吃一些鈣含量高的食物，例如蝦皮或者牡蠣等還有各種堅果和瘦肉也是含鈣量很高的，適當的多吃一些對胎兒生長和對母體營養健康都是非常有好處的，在飲食上要注重均衡合理，不要只注重一種營養的補充，補鈣固然很重要，補充其他的微量元素也是很重要的，而且在孕期也要多吃水果蔬菜，因爲維生素可以幫助胎兒發育神經和麪板，也可以增強母體的免疫力。
現在很多人都會採用口服鈣補充劑的方法來補鈣，這樣的做法也是可以的，孕婦比較適合吃乳酸鈣和葡萄糖酸鈣，不過在選擇葡萄糖酸鈣的時候，要先檢查自己是否有血糖高的情況，如果有血糖高就需要選擇其他的鈣。
看了上面的介紹，相信大家都知道了到底孕婦多久開始補鈣？希望所有的女性朋友在懷孕後都能做好自己身體的護理，平時多到戶外曬太陽散散步，對自身健康和胎兒發育都是非常有好處的，而且曬太陽有助於促進鈣吸收，因爲陽光中含有豐富的維生素D。
