準備懷孕怎麼才能精力十足呢?不知道男人是不是都有這樣的疑問：精子會用完嗎，精子的數量有多少呢，是不是用完了就沒有了呢，這個問題應該困擾着很多疲於，那麼今天我們就來講解下精子是否會用完以及如何如何保持“精”力十足。
液是由精液由精漿和精子組成，精子由睾丸生精細胞產生，在附睾內成熟，透過輸精管運輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來源於精囊腺和前列腺，前者佔60%，後者佔30%，其餘10%由附睾、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個過程中，任何一個器官、環節等出現異常，都會引起精液的變化。
精液是由精液由精漿和精子組成，精子由睾丸生精細胞產生，在附睾內成熟，透過輸精管運輸。精漿主要是由前列腺、精囊腺、尿道球腺等附屬腺體分泌。精漿主要來源於精囊腺和前列腺，前者佔60%，後者佔30%，其餘10%由附睾、輸精管壺腹部、尿道球腺等組織所分泌。在這個過程中，任何一個器官、環節等出現異常，都會引起精液的變化。
正常男人精子有多少?
正常精液中精子數量在2000萬/m1以上，精子數少於2000萬/m1，則爲少精子症。在500～1000萬/m1間，爲中度少精子症;少於500萬/m1，爲重度少精子症。
男性的精子會用完嗎?
任何人都可能想像得到，假如有一天自己終止了射精的能力，那就像玩壞了的電動玩具一樣，是極爲悲慘的事情。有人認爲，過度自慰時，會引起陽痿症狀，其實是多餘的憂慮。睾丸是製造「精液」的器官，事實上睾丸不僅是製造“精子”的器官，而且它是一天二十四小時，不眠不休、永無止境爲你製造精子的工廠。睾丸製造出來的精子送至輸精管，再由輸精管送到精囊貯存;精囊會產生精液，以促使精子更加活躍。最後與前列腺所產生的分泌液混合，才成爲真正的精液。
一個正常的男性他的生精功能是可以伴隨一生的，但要注意生活中最好穿純棉寬鬆內褲，避免過度的吸菸、飲酒，多做戶外運動增加身體抵抗力，頻繁的手淫容易導致前列腺炎等影響精子質量。
男性的睾丸是生產精子的地方，如果睾丸的功能是正常的就會不斷的產生精子。男人精子的產生一般需要3個月，每次射精都會有精子排除，但是頻繁的性生活和射精會造成身體的衰弱，影響健康，甚至還會造成陽痿等生理功能障礙。適度的性生活可以促進雙方的健康和生活。
溫馨提示：保持“精”力十足的方法
一、穿衣:穿褲子要講究
專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條鬆垂的純棉拳擊短褲吧!另外，讓寶貝保持“涼爽”。男性的睾丸之所以裝在陰囊裏面，很重要的原因就是可以讓睾丸的溫度低於身體的溫度，這樣睾丸纔可以正常的工作喲。
正常情況下，陰囊區的溫度需要比體溫低4℃呢!要記住，無論是在工作、在家裏還是在駕駛座上，久坐都會使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產生。如果有一份需要久坐的工作，那就經常休息一下，並且空閒時應該儘量選擇那些不需要坐着的活動。
二、洗浴:向熱水浴說不
賢妻的嘮叨是丈夫的財寶。如果他喜歡經常洗熱水浴，你的嘮叨就應該排上用場了!經常洗熱水浴是可以使精子數量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低他的精子數量。所以把他從浴缸裏面拉出來，讓他沖淋浴去吧。當然了，桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應該避免的。
三、飲食: 避免大量飲酒
大量飲酒不僅會傷害他的肝臟，研究表明也會損傷精子，從而使他的生殖能力下降。大量飲酒可以使睾酮水平降低並降低精子的質量和數量。你這麼關心他，還在等什麼呢?
合理調整飲食
多吃一些含精氨酸類食物，如大豆及其製品、鱔魚、墨魚、章魚、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年來研究表明，常吃芹菜的人，精子數量明顯減少。
四、戒菸
你可能已經知道吸菸和肺癌、心臟病等有密切的聯繫，你可能已經知道吸二手菸會危害家庭成員的健康。那你是否知道吸菸也會影響男人的生殖能力，會引起男性的勃起障礙呢?每天抽1至2包香菸的男性，精子可能會畸形，其遊動的速度也可能比非吸菸者慢很多。無煙的菸草製品同樣對精子的數量和質量有負面影響。有研究表明吸菸者的生殖能力與非吸菸者相比，可以降低一半!
對於那些既吸菸又飲酒的男性來說，精子受到的損壞就更大了。比起那些只有其中一種嗜好的男性來說，既吸菸又飲酒的男性的精子數量和運動能力都有顯著的降低。
四、忌亂服藥
很多藥品可以影響男性的生殖能力，這些藥品包括類固醇、治理癌症所使用細胞毒性藥物以及阿片類藥物。如果他正在長期服用某種藥物的話，爲了解除你的擔心，可以向醫生諮詢該藥物對生殖能力的影響。
五、氣候環境倍加註意
專家指出氣候、季節、國家、地域以及不同的年份都能夠影響精子數量和男生的生殖能力。一項研究表明男性的精子數量在紐約比洛山磯高得多，在芬蘭比在英國高得多。
關於那些可能會引起精子損傷的物質，有很多相互矛盾的證據。衆所周知輻射能夠引起損傷和出生缺陷。其它被認爲對精子具有有害作用的物質包括一些含有鄰苯二甲酸鹽(或酯)的香水、一些類型的殺蟲劑、有機汞、聚氯聯(二)苯以及自來水中所含的雌激素。這些物質中有很多仍然處於研究當中。
注意生活環境。臥室內不存放電腦、彩電、電冰箱類電器，取暖不用電熱毯;儘量避開工作場所的電磁波接觸，防止核輻射、X射線照射。
