長假過後，很多人都患上“一上班就犯困”的病。圈兒也不例外圈兒的朋友小青這幾天也是一副無精打采的囧樣。不過她卻說不是假期綜合症的鍋，“罪魁禍首”是她的寶貝兒子。怎麼回事呢?
“小寶最近總是睡到三更半夜，就突然大哭大喊，嚇得我們立刻彈起來，但起牀去看他又沒事了，第二天問他，他完全不記得這回事，如果是做噩夢應該會有點印象吧，也不知道他怎麼了，每晚這樣被他嚇一嚇，真的讓我好崩潰。”
圈兒掐指一算，小青的寶寶這種情況確實不是做噩夢，而是一種睡覺障礙，名爲兒童夜驚症，經常發生在2歲半至6歲的孩子身上，有些甚至會持續到12歲才能擺脫此症狀。當他們陷入沉睡時，可能突然會出現這樣的症狀：
哭得停不下來
出汗、發抖、呼吸急促
睡眠呼吸暫停
神色恐怖，目光呆滯
伴隨尖叫的行爲不受控，手亂揮腳亂踢
意識不到身邊有人，不能迴應你
如果你嘗試穩住他，他會推開你
雖然大多夜驚症發生的時間一般只有幾分鐘，但有時也會持續45分鐘之久。經歷完一場夜驚後，孩子會馬上回到睡覺狀態，因爲“夜驚”中的他們實際上並不是真正醒着，而是半睡半醒狀態。跟做噩夢不一樣，孩子通常都不會記得自己出現“夜驚”這一情況。噩夢讓孩子難受，而夜驚症則是讓父母難受。
引起症狀的成因
“兒童夜驚症”是由什麼引起的?目前還沒有明確的答案，可能是孩子發燒，或睡眠質量不好帶來的精神壓力引起，也可能是某些藥物或咖啡因所致，甚至可能跟遺傳有關。而根據某些研究所得，“多動腿綜合徵”和“胃食管返流”疾病也可能會導致孩子產生夜驚症，應該及早看醫生治療。
家長應該怎麼做?
第一要點：保持鎮定和耐性。相比起孩子來說，夜驚症更像是對父母的考驗。
不要試圖叫醒孩子。
不要讓孩子傷害到自己，如果他們要掉下牀，請溫柔地制止他們。
如果家長有爲孩子請保姆，需要讓保姆清楚知道什麼是“夜驚症”。如果症狀持續很久，那就要帶孩子去看醫生了。
保持寫睡覺日記
家長需要多關注孩子的睡覺習慣，最好爲他記錄睡覺日記，記錄的要點分別有：
孩子睡覺的環境
通常從幾點睡到幾點
需要什麼物品幫助入睡(例如：心愛的玩具，毛毯等)
需要多久入睡
夜晚醒來的頻率是多少次
你安慰孩子的方式是怎樣的
孩子小睡的時間和長度
在家裏的生活形式是否有任何變化，或產生壓力的可能性
保持做1-2周的記錄，帶孩子去醫院診斷“夜驚症”時，就可以方便醫生更清楚地瞭解情況，給出有效建議幫助家長和孩子克服“夜驚症”。
睡眠好習慣養成TIPS
雖然“兒童夜驚症”的成因不明，現階段暫時沒有最確切的治療方法，但是讓孩子培養起良好的睡眠習慣，相信多少能夠避免“兒童夜驚症”帶來的不良影響。
01讓孩子在睡前保持心境平靜，養成睡覺意識。家長可以給孩子念故事書，爲孩子播放一些舒緩的音樂，或者給孩子洗一個舒服的澡。家長務必記住，睡前不能跟孩子一起玩耍，以免他精神太興奮導致睡不着，從而影響了睡眠質量。
02固定每一晚的睡覺時間，教導孩子學會形成良好的睡覺習慣這一意識。
03允許孩子選一件心愛之物，陪他一起入睡，如小熊公仔，小毛毯，或其他喜歡的玩具。不過一定要確保，這件物品不會對孩子造成任何危險。
04讓孩子保留他睡覺時認爲舒服的狀態。如睡前喝一口水，睡覺時開一盞小燈，房門開啟一點點，家長要留心觀察孩子的習慣，充分照顧他們的需要，以免他們形成逃避睡覺的不良心態。
05不要跟孩子睡在同一張牀，否則他們獨自一人時無法入睡。三歲前可爲孩子單獨準備一張小牀，與父母同一間房睡;三歲後應該開始分房睡，培養孩子的獨立性。
06分房後，當孩子抱怨睡不着時，不用每次都進房安撫他，並且迴應應該一次比一次的間隔時間要久，即使進入房間也只能稍作停留，要反覆提醒孩子是時候睡覺了，不能讓他總是撒嬌，給孩子一個習慣的過程，漸漸養成獨自入睡的習慣。
07最後，就是時間和耐心的問題了。要教導孩子好好睡覺，對於家長來說無疑是一項不簡單的任務，辛苦在所難免，但是家長必須理解，這是必要的付出。
如果家長消極應付，那可能會導致孩子產生夜驚症、夜遊症等等糟糕的睡眠問題，不僅孩子難受，家長也更不好過。所以呢，爲了家庭幸福，酷爸辣媽們加油吧!
