鈣不吸收?曬太陽!睡不踏實?曬太陽!佝僂病了?曬太陽!…一些家長聽說曬太陽可以補充維生素D,就帶着寶寶狂曬日光浴。
鈣不吸收?曬太陽!睡不踏實?曬太陽!佝僂病了?曬太陽!…一些家長聽說曬太陽可以補充維生素D,就帶着寶寶狂曬日光浴。
矮油,真以爲曬太陽可以補鈣啊?這是錯誤的~對於小寶寶來說,曬太陽確實有很多好處,但並不是補鈣,而是能促進面板合成維生素D,有利於鈣元素吸收,也能讓寶寶適應光線。當然也有弊端,過於強烈的太陽光會損傷寶寶的面板和視網膜。所以,各位寶媽奶爸們帶寶寶曬太陽前,一定要搞清楚這些事?
曬太陽真的可以合成維D嗎?
是可以的,但產生的量並不是我們想象的那麼多。想獲得充足的維生素D需要滿足:裸曬、強陽光以及時間足夠長的條件(有傷害寶寶面板的風險)。截止目前沒有任何一家權威機構能夠說出,曬太陽具體可以產生出多少維生素D。所以,在一切不穩定的因素下,家長還是按時給寶寶補充維生素D吧。另外,曬太陽產生的維生素D雖然有限,家長也不要剝奪寶寶曬太陽的權利哦~
那麼,經常曬太陽的寶寶還用補鈣嗎?
簡單來說,不缺鈣則無需補鈣,缺鈣的話曬太陽是無濟於事的,因爲剛纔也說了曬太陽僅合成維生素D,起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用。所以一般合理餵養的寶寶不用再額外補鈣,僅需補充每日400單位的維生素D即可。
怎麼做才能既補維D又不傷害寶寶?
如果要帶寶寶曬太陽,應給寶寶戴上有帽檐的帽子遮擋,避免強光直射寶寶稚嫩的眼睛,還要避開上午10點到下午2點期間的太陽。
每次曬太陽的時間長短,隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,由十幾分鍾逐漸增加至1~2小時爲宜。或每次15~30分鐘,每天數次。如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家補充水分,或用溫水給寶寶擦身。也可到陰涼處休息一會兒。對於小嬰兒來說,戶外活動時間不宜太長,長時間抱着寶寶也不利於其身體發育,這一點家長需要注意。
外出時,寶寶能不能塗防曬霜?
可以塗!但是必須是滿6個月以上的寶寶纔可以塗SPF15兒童專用防曬霜(SPF15:防曬指數15,一般戶外可防曬4小時左右。)出門半個小時前,需將寶寶裸露在外的面板進行均勻塗抹。由於寶寶出汗會導致防曬霜脫落,建議每2個小時再塗一遍。
溼疹寶寶不建議曬太陽
溼疹寶寶更加需要注意防曬工作,因爲溼疹部位抵抗紫外線的能力更差,陽光直射患處會出現紅斑、刺痛、灼熱甚至加重病情、延長痊癒時間,更不要給寶寶塗防曬霜,再好的防曬霜也是化學物品,因此不建議塗抹在溼疹部位。
家長帶寶寶出門玩耍時,建議給寶寶打遮陽傘,或穿上透氣性好的薄長袖,戴上有帽檐的帽子。坐嬰兒車的寶寶,需要將用遮陽棚抵擋大太陽。隨身攜帶小水壺,以便及時爲寶寶補充水分。添加過輔食並能熟練咀嚼的寶寶,家長可以備些洗乾淨的果蔬給寶寶吃,如蘋果、草莓、番茄、獼猴桃等。補充維C也對防曬有一定的幫助。