冬季各類傳染病高發，寶媽們該如何做好預防工作？最近一位媽媽發消息說她家小朋友幼兒園的班級有好幾個被傳染了水痘，她的寶寶在不知情的情況下也與一位水痘患兒玩了一下午，她很擔心自己的寶寶被傳染水痘，問我有沒有什麼預防辦法。
我告訴她堅持每天給寶寶做做清熱手法，清心經、清肝經、清肺經、清天河水，每天1-2次，堅持1-2周。沒有熱做引導，寶寶患水痘的機率會降低很多。如果寶寶沒有打過水痘疫苗，及時補打疫苗也是有效的預防手段。同時，還要注意飲食，以清淡食物爲主。
這個媽媽特別認真，每天早晚都堅持給寶寶清熱，3周過去了，寶寶依然健健康康的，沒有任何問題，媽媽懸着的一顆心這才放下來。
大雪節氣後，天氣一天天更冷了，寒涼的氣候裏，患病的寶寶越來越多，兒童醫院動不動人滿爲患。除了秋冬季節高發的感冒、咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸道感染，水痘、麻疹、手足口、腮腺炎等傳染性疾病也進入高發階段。
進入幼兒園、小學後的小朋友相對更容易感染這些流行疾病。因爲寶寶入學前，主要的生活環境是在家中，家裏環境單一，接觸的人員相對有限，爸爸媽媽或爺爺奶奶生病後，爲了不傳染給寶寶，會自動進行隔離，遠離寶寶，這樣一來，感染疾病的機率自然也有限。
小朋友入園入學後，情況就變得不一樣了，一個幼兒園班級人數基本在20-30人，孩子們要在同一個環境裏共同生活8個小時左右，中午甚至要一同吃飯、午睡，這樣相互接觸的時間特別長，冬天天氣寒冷，爲了教室的保暖，寶寶在幼兒園的時候，教室門窗大多緊閉，不透風，這樣一來，只要有一個小朋友生病，其他小朋友感染疾病的機率就要大得多。
很多小朋友一上幼兒園就反覆生病，其中固然有小朋友本身的體質問題，但交叉感染也是導致寶寶生病的重要原因。仔細觀察就會發現，流感、諾如病毒、手足口、水痘、麻疹等疾病在幼兒園、小學相對更容易流行。
往往一個班只要有一個小朋友感染，其他小朋友都特別容易中招。而幼兒園的小朋友也會相互接觸，所以疾病還常常會從一個班級傳染到另一個班級，最後導致很多班級小朋友患同一種疾病。
在這樣的情況下，究竟要怎麼做才能降低寶寶生病的機率呢？
首先，要從寶寶自身做起，提升寶寶的免疫力。
大家仔細觀察就會發現，同樣的情況下，一個班的小朋友有的動不動生病，班級有任何流行疾病小朋友都會感染，有的小朋友卻身體賊好，很少生病，即使與那些潛伏期的患兒天天一起玩，也不會感染。
這是爲什麼呢？關鍵原因就在於兩個小朋友免疫力的差異。經常生病的小朋友我們說他體質弱，免疫力差，用中醫的話來說，就是正氣不足。而身體強壯的小朋友體質好，免疫力強，用中醫的話說，就是正氣強。
所以想要寶寶不生病，就要想辦法提升寶寶的免疫力，提升正氣，當正氣足夠強的時候，寶寶自然不容易生病了。
提升正氣的最好方法是補脾，讓寶寶脾運化充分，能夠把營養輸送到身體的各個部位。
很多媽媽一聽要提升免疫力，再聯想到現在天氣寒冷了，冬令進補正當時，就想着是不是應該給寶寶吃一些羊肉、滋補湯、太子參等補一補，來提升寶寶的免疫力。
這裏要澄清一個概念，羊肉、滋補湯、太子參等雖然可以提升陽氣，但卻不一定是適合寶寶的。寶寶本身陽氣充足，現在因爲飲食營養、氣候環境的關係，即使進入冬天，寶寶還是陽氣盛，陰虛，這樣的情況下，如果再補足陽氣，就是火上澆油，不是提升免疫力，而是增加寶寶患病的機率。
所以冬天給寶寶補，要根據寶寶的體質來，如果寶寶陽氣過剩，陰虛，就要滋陰。吃一些滋陰生津的食物，只有陽氣不足的寶寶才需要補充陽氣。
透過飲食補脾，主要是讓寶寶吃一些能幫助脾胃運化吸收的食物。比如性平甘溫、容易消化的食物，通常具有健脾的功能。一般來說，粗糧、豆類、蔬菜、水果都是容易消化吸收的。控制肉類、甘肥厚膩、甜膩的食物攝入。
那些反覆生病的寶寶，可以喝一些山藥水補脾，或者吃一些八珍粉或滋陰的山楂糕或酸梅湯。
每天還要堅持給寶寶做一做補脾手法：
補脾經，大拇指指腹做順時針旋推
補腎經，小指指腹順時針旋推
揉板門，板門就是手掌的大魚際，用大拇指的指腹在板門做順時針旋推，這樣可以增強消化吸收，加強胃的蠕動。
運內八卦，以掌心爲圓心，以圓心至中指根橫紋內2/3處爲半徑，畫一個圓，這個圓就是八卦穴。操作時，沿着手掌肉肉鼓鼓的地方運即可。運內八卦有行滯消食、寬胸理氣的效果。配合揉板門一起用，可以健脾和胃，幫助消化。
按揉中脘，中脘在肚臍上4寸，胸骨下端劍突與臍連線的中點，這個位置是胃的中部。能改善食慾，健脾和胃，消食和中。
順時針摩腹，以肚臍爲圓心，用手掌或者食中指指端順時針或逆時針方向在寶寶的肚子上緩緩轉圈進行按摩，叫摩腹。摩腹時不是摩肚皮，而是要用手掌的力量帶動腸胃的蠕動，這樣可以幫助消化吸收。
捏脊，如果寶寶有陰虛的話，就從上往下捏。
按揉足三裏，外膝眼下3寸（4橫指），脛骨旁開1寸。按揉足三裏能健脾和胃，調中理氣，通絡導滯。主治腹脹、腹痛、便祕、腹瀉等。與中脘配合按摩，效果更佳。
其次，寶寶上幼兒園後，要隨時關注班級小朋友的身體狀況。如果班級生病的小朋友比較多，家裏又有人照看，那麼寧願讓寶寶在家歇幾天，減少交叉感染。
如果寶寶患了流行疾病，一定要及時請假，在家隔離。把患病的寶寶送去學校，既是對寶寶的不關心，也是對別的小朋友的不尊重。
第三，不要捂！不要捂！
很多家長總擔心寶寶冷，一降溫，就把寶寶捂得嚴嚴實實，保暖內衣、毛衣、背心、薄外套、厚外套，裏裏外外穿5、6件。我前面已經說過了寶寶陽氣充足，他們不怕冷，但怕熱，如果捂太多，毛孔全張開，再一吹風受寒，反而更容易生病，就可能馬上受寒感冒或扁桃體出狀況。
孩子不停的在動，他們根本不會覺得冷。與其讓他們捂着，不如讓他們少穿一點，多活動。0-10度的氣溫，讓寶寶穿一件保暖內衣，一件毛衣再加一件外套就足夠了。20度的天氣，孩子穿一件單衣也可以了。
千萬不要以家裏老年人的體感給寶寶穿衣服。老年人氣血虛，怕冷。所以他們常常用自己的體感去給寶寶穿衣服，就免不了會捂太多。
孩子的穿衣原則根據媽媽爸爸的衣着來就好，自己穿多少孩子穿多少。你不怕冷，孩子比你更不怕冷哦！
第四，要保持運動。
天氣冷了以後，很多家長會禁止寶寶戶外運動，其實寶寶的氣管需要鍛鍊，在寒冷的環境中也是一樣，每天10點以後，陽光出來時，適當帶寶寶外出活動一下，對寶寶的免疫力提升也是有幫助的。
第五，要保持房間空氣流通，空氣流通也有殺滅空氣中病毒的作用，但房間通風時要注意防止患者受涼。房間儘可能讓陽光照射，開啟玻璃窗。
當然，因爲秋冬季容易出現霧霾天氣，當出現霧霾後，不適宜開窗的情況下，有條件的在家裏配備一臺空氣淨化器，是非常有必要的。
即使寶寶不小心感染，也不用太擔心，很多流行性疾病都是自限性疾病，依靠身體的免疫力能自愈。
媽媽放下焦慮，相信寶寶自己的抵抗力，在寶寶生病時，耐心處理，清淡飲食，讓寶寶在家護理，寶寶的自然會好起來的。
